Dô-In 是一种源自中国、名为 Tao-In 的日本技术。Dao 或 Dô 源自 Tao，意为「道」。In 则意味着吸纳、接受、任由引导。Dô-In 既是一门科学，也是一门艺术。

它与针灸相近，与 shiatsu 指压（shi = 按压，atsu = 手指）以及 digipuncture（无针针灸）尤为接近。但其独特之处在于并不要求对能量有深入的理解。它没有任何危险，也不存在风险。

Dô-In 通过两类经络来调理能量循环：来自天的阳经，关涉「身体较为坚硬的部位」；来自地的阴经，关涉「身体较为柔软的部位」。书中所呈现的练习旨在提供简单而有益的动作，帮助改善您的健康。

涉及的身体区域：主要是面部、眼睛、鼻子、脸颊、耳朵、头部、颈项、咽喉、肩膀、手臂、双手、胸部、胃部、腰部、大腿、膝盖、小腿、双足和背部。

手与拇指的运用：双手用于轻抚、较深的按摩以及拍打。拇指用于施压，或静态按压，或以轻微的圆周动作——顺向、反向或呈八字形。