请注意，这本书可能会改变您的生活与健康。

您是否注意到，三条腿支撑的凳子从来不会摇晃？您的健康也同样由三条腿支撑：身体、心智，以及为您的机体运转提供能量的饮食燃料。

本书围绕三大部分展开。第一部分让您以生动实用的方式了解中医的基础，因为您可以在阅读过程中不断从能量层面对自身作出评估。

第二部分聚焦中医与西方饮食学，两者相辅相成，尽管其从业者未必总是意见一致。饮食决定您能量的质量，同时也是大多数病症的源头。

第三部分则专注于哲学、心理与行为层面。它将帮助您理解自身的行为模式，并在必要时加以改变。驾车者需要始终知道自己驶向何方，才能操控车辆。您的生活亦是如此。因此，在最后一部分，我们回顾那些有意识或无意识地引导您人生方向的力量。

本书是一部务实的健康著作，编排讲究实操性，有时不乏幽默感，并给出经过验证的具体建议。它将传统中医呈现为一种不可或缺的医学，其观察结果也不断被诸如表观遗传学等科学发现所印证。