一早起来就缺乏精力的时候

一醒来就提不起劲，说话声音低弱，稍一活动就想坐下，食欲一般，消化缓慢，面色苍白……在中医看来，这些迹象可能与脾胃气虚有关。传统认为，脾将饮食化生为气血：脾气虚弱时，整个身体都会缺乏动力，而脾无法运化的湿气又使身体更加沉重。

四君子汤，即「四位君子之汤」，其名源自儒家伦理：君子是品行端正、中正有度之人。方中四味草本皆性味平和，补而不猛，传统上将其概括为：温而不燥，补而不峻。此方收录于北宋的《太平惠民和剂局方》，这是中国第一部由官方颁行的方书。它至今仍是补气的基础方，正如四物汤是补血的基础方。

两组配伍，不偏不过

本方可以看作两组配伍。人参与白术益脾气；白术与茯苓则化解湿气，而传统认为脾恶湿。炙甘草调和缓急：在一首旨在补益的方剂中，任何作用都不应过度。

补气：人参被传统视为补气草本中力量最强者，补益脾胃之气，从而恢复身体从饮食中获取能量的能力。

健脾：炒白术辅助人参，恢复脾的运化功能。

燥湿：传统认为，脾喜燥而恶湿。白术从内燥湿，茯苓温和化湿：脾的负担减轻，更容易恢复力量。

在疲劳时期给予支持：炙甘草进一步补气，并调和整体，使本方性质温和，适合精力迟迟难以恢复的时期。