身体感觉沉重迟缓的时候

一早起来身体就沉重，四肢乏重，消化迟缓，潮湿天气疲劳感加重，感觉做什么都慢半拍……在中医看来，这些迹象可能与湿气停滞有关。脾负责运化、输布津液，一旦无力推动，津液便会积聚。传统认为，湿气又会阻滞气机，而气机不畅又使湿气停留：形成循环，本方正是要打破这一循环。

五皮饮相传出自《华氏中藏经》，该书托名东汉末年名医华佗所著。不过这一归属尚无定论：流传至今的文本很可能成书于宋代。明代王肯堂的《证治准绳》中也收录了此方。本方的特别之处在于其组成：全部为树皮与果皮，传统认为皮类趋向体表。

气行则水行

本方从三个层面发挥作用。在上，桑白皮肃降肺气，传统认为肺为「水之上源」。居中，陈皮推动中焦之气重新运行。在下，茯苓皮健脾，生姜皮则引领整体趋向体表。这正是传统中一贯的说法：气行则水行。

有助于化解体内湿气：茯苓皮味甘淡，健脾而不伤脾；在中医里，化湿正是脾的职责。

助行气：陈皮味辛性温，行中焦之气；桑白皮肃降肺气：气机由上而下恢复运行。

有助于恢复身体轻盈感：生姜皮性微凉，将停留之物向体表疏散，并补足其他三味皮类草本的作用，让身体不再沉重。