饭后几个小时，饭菜仍压在胃里

胃中饱胀久久不消，吃了油腻或过量的饭菜后觉得沉重，直到第二天都没有胃口……在中医看来，这种情况有一个专门的名字：食积。食物停留不动，胃不再将所受纳的饮食向下传送，中焦之气也随之受阻。中医奠基典籍之一《素问》早已指出：饮食超过自身的限度，肠胃便会受累。

保和丸，意为“保持和顺之丸”，出自十四世纪朱丹溪之手，载于《丹溪心法》。朱丹溪是金元四大家之一。方名道尽了它的思路：不强行攻伐，而是集合性味平和的草本，帮助胃完成自身的工作，不去催逼本已壅滞的身体。至今，它仍是调理食积的代表方。

助胃气下行

在中医看来，良好的消化依赖一个简单的运动：胃受纳、腐熟，然后向下传送。保和丸分三步支持这一运动：先帮助“化开”停滞之物，再让气重新运行，最后帮助化除过食留下的湿。

和胃：本方的主药山楂与莱菔子，帮助胃恢复其自然下行的运动。

助消化：陈皮行中焦之气，茯苓则支持脾的运化功能。

减轻饱餐后的沉重感：性较凉的连翘，可平衡过于丰盛的饮食可能留下的热，帮助找回轻盈感。