中医历经千年，以自然规律与季节变化为根基。它涵盖饮食、按摩、针灸、草药，也包括身体活动与冥想。整个家庭都能接触到中医，它拥有众多疗效卓著、易于日常实践的方法。

本书为您提供大量基于中医的养生建议，无论是应对日常小恙（消化不良、感冒等）、保持良好心态、排毒瘦身，抑或只是维持最佳状态。

因为中医并非仅仅是一套疗方：它首要的作用在于预防层面，全年支持并激发您的活力。

每天发现一个中式养生动作：一种有益的食物或饮食原则；一味草本及其益处；一次自我按摩；一次冥想或呼吸练习；一段 气功 养生动作。

循序渐进地遵循这些建议，走进中医的世界，长久地保持完满健康。