Diététique chinoise

Un gâteau moelleux et parfumé, idéal pour réchauffer les cœurs et renforcer l’énergie de l’automne.

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大枣

<h2>Fruits de Jujube (Da Zao) : L'allié doux pour nourrir le Sang et apaiser l’esprit</h2>

<p>Cultivé depuis des millénaires en Chine, <strong>Da Zao (大枣)</strong>, ou jujubier, est bien plus qu’un simple fruit : il incarne un trésor gustatif et médicinal, reconnu autant pour ses saveurs sucrées que pour ses vertus thérapeutiques. Surnommé parfois "la datte chinoise", son goût naturellement doux, légèrement caramélisé, séduit petits et grands en Asie.</p>

<p>Mais derrière cette douceur se cache un véritable joyau de la <strong>médecine traditionnelle chinoise (MTC)</strong>. Utilisé dans de nombreuses préparations médicinales et recettes, le <strong>Da Zao</strong> est prisé pour sa capacité à <strong>tonifier le Qi (énergie vitale)</strong> et <strong>nourrir le Sang</strong>, deux piliers fondamentaux du bien-être selon la MTC.</p>

<h3>Un remède ancestral au service du bien-être féminin</h3>

<p>Traditionnellement, <strong>Da Zao</strong> est recommandé pour accompagner les femmes tout au long de leur cycle menstruel. Il aide à apaiser les troubles liés aux règles, notamment en cas de fatigue, d'irritabilité ou de faiblesse post-menstruelle. Cette action s’explique par sa capacité à <strong>rééquilibrer les réserves énergétiques</strong> et à soutenir le corps dans les phases de récupération.</p>

<p>Que ce soit pour retrouver du tonus après des règles éprouvantes, ou pour <strong>nourrir le cœur et calmer l’esprit</strong> dans les périodes de stress, le jujubier est un compagnon fidèle, offrant douceur et vitalité.</p>

<h3>Un concentré de bienfaits dans un fruit généreux</h3>

<p>En médecine traditionnelle chinoise, le <strong>Da Zao</strong> est reconnu pour :</p>

<ul>
    <li><strong>Tonifier le Qi et le Sang :</strong> Il agit en profondeur pour renforcer l’énergie vitale et stimuler la production de Sang, apportant vitalité et chaleur au corps.</li>
    <li><strong>Soutenir le système digestif :</strong> Doux et apaisant, il aide à harmoniser l’Estomac et la Rate, favorisant ainsi une meilleure digestion et assimilation des nutriments.</li>
    <li><strong>Apaiser l’esprit (Shen) :</strong> Grâce à ses propriétés calmantes, il est utilisé pour réduire l’anxiété, favoriser le sommeil et équilibrer les émotions.</li>
    <li><strong>Renforcer l’immunité naturelle :</strong> Riche en antioxydants, vitamines (notamment C) et minéraux, il soutient les défenses de l’organisme et aide à lutter contre la fatigue chronique.</li>
</ul>

<h3>Une tradition vivante pour les rythmes de vie modernes</h3>

<p>Intégré dans de nombreuses formules de MTC, le <strong>Da Zao</strong> agit comme un <strong>modulateur du stress</strong> et un <strong>protecteur du cœur</strong>, deux atouts essentiels dans nos modes de vie accélérés. Il incarne un pont entre tradition et modernité, apportant une réponse naturelle aux besoins contemporains de récupération et d’équilibre intérieur.</p>

<p>En Chine, il est courant de l’ajouter aux <strong>tisanes</strong>, <strong>décoctions</strong>, ou encore aux <strong>plats mijotés</strong>, non seulement pour son goût réconfortant, mais aussi pour renforcer les effets des autres plantes médicinales avec lesquelles il est souvent associé (comme l’<strong>Angélique chinoise</strong>, l’<strong>Astragale</strong> ou le <strong>Gingembre</strong>).</p>


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Santé et bien être

Dans la sagesse ancestrale, l’utérus est vu comme le centre de l’énergie féminine. Lorsqu’il est nourri et maintenu au chaud, il favorise un cycle harmonieux, une peau lumineuse, une vitalité naturelle et un esprit serein. Mais lorsqu’il est refroidi, il peut provoquer fatigue, douleurs menstruelles, troubles digestifs… et même ternir l’éclat du teint.


10 Recettes pour Réchauffer l’Utérus 


Entre 50 et 80% de femmes souffrent de douleurs pendant leurs règles et parmi elles, 15 à 20% doivent s’aliter tant ces douleurs sont intenses. Si les menstruations ont la réputation d’être pénibles et invalidantes, elles ne sont toutefois pas censées rendre malade. Qu’est-ce donc qui provoque ces douleurs ? Est-il normal d’avoir mal ? 
Découvrez ce qu'en dit la médecine chinoise.


MTC et cycle menstruel : les douleurs pendant les règles sont-elles normales ?

Une grippe, une infection respiratoire, une allergie ou tout simplement le froid, suffisent souvent à déclencher ce phénomène irritant, parfois même épuisant et douloureux : la toux.

Bien que souvent bénigne, la toux, qui est en réalité un symptôme et non une maladie, peut vite devenir une source d’inconforts.

Comment la Médecine Traditionnelle Chinoise (MTC) explique-t-elle la toux ? Quelles solutions propose-t-elle pour la soigner ? 


Les solutions de la MTC pour combattre naturellement la toux

La MTC dans le monde


Riche en savoir, la médecine traditionnelle chinoise est un système de santé visant à améliorer la santé des hommes. Ancrée dans la culture chinoise, cette médecine a réussi à se frayer un chemin en Occident en Occident grâce à son approche globale et originale.

 Nous vous parlons de cette médecine millénaire ainsi que de ses différentes branches employées au service de la santé. 


Tout savoir sur la médecine chinoise : une sagesse ancestrale au service de la santé  

Une recette idéale pour favoriser le drainage, alléger la sensation de jambes lourdes et soutenir la détox naturelle de l’organisme.

Recette délice drainant - Porridge drainant et détox naturel

À peine rentrée de vacances, et vous avez déjà l’impression que le rythme vous échappe : énergie en baisse, esprit un peu brumeux, nuits agitées… voire cette petite sensation de fraîcheur matinale qui s’installe dans le corps avant même que les températures ne chutent vraiment.

Bien-être d’automne : recettes et conseils selon la MTC

Recette Gâteau aux Jujubes - Réconfortant après un effort ou en période de fatigue

Voyage en chine

Si traditionnellement cette journée célébrait la fin des récoltes, la Fête de la Lune est à présent un symbole de réunion familiale. Durant cette nuit de pleine lune, les Chinois retrouvent leurs proches pour déguster de délicieux mooncakes en contemplant la lune.

Découvrez l’histoire de cette fête et les nombreuses légendes qui lui sont rattachées.

Fête de la Lune en Chine : histoire, légendes et mooncake

L’automne arrive, et avec lui ce phénomène bien connu : la “fatigue d’automne”. Vous vous sentez soudainement plus lourds, moins dynamiques, avec une immunité fragilisée? En Médecine Traditionnelle Chinoise (MTC), ce n’est pas un hasard : chaque saison agit sur notre énergie vitale. L’automne, marqué par le passage du chaud au frais et par la sécheresse, demande au corps une adaptation particulière, d’où cette sensation de lassitude appelée en chinois « Qiū fá » (秋乏).

Deux visages de la fatigue d’automne : lequel est le vôtre ?

Un matin d’automne, vous avez du mal à sortir du lit, l’esprit embrumé ? Vos articulations deviennent lourdes par temps humide, votre langue se couvre d’un voile blanchâtre, et après les repas une pesanteur abdominale revient sans cesse.
Ces signaux, en apparence sans lien, révèlent une même origine : l’humidité interne (Shī 湿).


Drainage d’automne : comment éliminer l’humidité interne et relancer la digestion

Avez-vous déjà croisé, dans le métro ou les quartiers asiatiques, ces jolies boîtes décorées renfermant de mystérieux gâteaux ronds et dorés ?

Ces pâtisseries, appelées mooncakes (ou gâteaux de lune, 月饼), ne sont pas de simples douceurs : elles portent avec elles la mémoire d’une fête millénaire et le goût du lien familial.

La Fête de la Lune et ses mooncakes : un voyage entre tradition et saveurs

Gâteau Jujubes - Calebasse

大枣 - Ziziphus jujuba

<h3>Savourez les Fruits de Jujube sous plusieurs formes pour profiter pleinement de leurs bienfaits :</h3>

<h4>En infusion – simple et réconfortante</h4>
<p>Faites infuser <strong>5 fruits entiers</strong> dans une tasse d’eau chaude pendant <strong>10 à 15 minutes</strong>.<br>
Pour renforcer les effets, ajoutez des <strong>baies de Goji</strong> ou des <strong>boutons de rose</strong>.<br>
Leur douceur naturelle parfume délicatement l’infusion, parfaite en fin de journée pour se relaxer.</p>
<p><strong>Idéal pour :</strong><br>
Les femmes souffrant de <strong>froid utérin</strong>, <strong>teint terne</strong>, <strong>troubles menstruels</strong> ou <strong>baisse de moral</strong>.</p>

<h4>En décoction – pour extraire toute leur richesse</h4>
<p>Faites mijoter <strong>10 fruits</strong> dans <strong>500 ml d’eau</strong> pendant <strong>30 minutes</strong> à feu doux.<br>
À savourer seul ou associé à des plantes comme les <strong>baies de Goji</strong> ou le <strong>Gingembre</strong> pour un soutien <strong>circulatoire</strong> ou <strong>digestif</strong> renforcé.</p>

<h4>En cuisine – une touche santé dans vos plats</h4>
<p>Intégrez les <strong>fruits de jujube</strong> dans des <strong>bouillons</strong>, <strong>soupes</strong> ou même <strong>desserts</strong>, où leur goût sucré sublime les préparations tout en apportant leurs vertus <strong>tonifiantes</strong>.</p>

<p><strong>Astuce bien-être :</strong> Associez les <strong>fruits de Jujube</strong> avec du <strong>Gingembre frais</strong> et une pointe de <strong>réglisse</strong> pour une infusion qui soutient la <strong>digestion</strong> tout en réchauffant le corps.</p>


Conseils d'utilisation

<h3>Recettes bien-être avec le Fruits de Jujube (Da Zao)</h3>

<h4>Gâteau aux Jujubes – Douceur réconfortante et énergisante</h4>
<p>Un gâteau moelleux qui combine la richesse sucrée des jujubes à la chaleur du sésame noir. Parfait pour accompagner une pause gourmande tout en nourrissant le corps.</p>

<p><strong>Ingrédients :</strong></p>
<ul>
    <li>Jujubes : 100 g (noyaux retirés)</li>
    <li>Sucre roux : 90 g</li>
    <li>Farine à faible teneur en gluten : 40 g</li>
    <li>Œufs : 4</li>
    <li>Sel : 1 g</li>
    <li>Levure chimique : 3 g</li>
    <li>Huile de maïs : 50 g</li>
    <li>Sésame noir : une poignée pour saupoudrer</li>
</ul>

<p><strong>Préparation :</strong></p>
<ol>
    <li>Faites mijoter les jujubes avec une tasse d’eau jusqu'à évaporation. Ajoutez le sucre roux et mélangez.</li>
    <li>Incorporez les œufs et le sel, puis battez jusqu'à obtention d'une mousse épaisse.</li>
    <li>Ajoutez l’huile de maïs, puis la farine et la levure. Mélangez bien.</li>
    <li>Versez dans un moule, saupoudrez de sésame noir.</li>
    <li>Enfournez à 160°C pendant 35 minutes. Dégustez !</li>
</ol>

<h4>Soupe de Jujube, Baies de Goji et Poulet – Tonique et nourrissante</h4>
<p>Cette soupe traditionnelle associe les jujubes et les baies de Goji pour tonifier l’énergie et le Sang, tandis que le poulet réchauffe et nourrit en profondeur. Elle est idéale pour réguler les règles tardives, stimuler un flux menstruel insuffisant et renforcer la constitution.</p>

<p><strong>Ingrédients :</strong></p>
<ul>
    <li>Baies de Goji : 10 g</li>
    <li>Jujubes : 5 pièces</li>
    <li>Poulet (entier ou morceaux) : 300 g</li>
    <li>Gingembre frais : 3 tranches</li>
</ul>

<p><strong>Préparation :</strong></p>
<ol>
    <li>Lavez, dénoyautez les jujubes et préparez les autres ingrédients.</li>
    <li>Mettez tout dans une casserole, ajoutez de l’eau claire. Portez à ébullition.</li>
    <li>Réduisez à feu doux et laissez mijoter 1 heure.</li>
    <li>Salez à votre convenance.</li>
</ol>

<p><strong>Conseils d’utilisation :</strong><br>
Buvez une tasse, deux fois par semaine, de préférence avant ou après les règles.</p>


Recettes

Sous réserve de les conserver au sec et à l'abri de la lumière et de l'humidité. Tenir hors de portée des enfants. Complément alimentaire déconseillé aux enfants de moins de 12 ans. L’utilisation de ce complément alimentaire ne doit pas se substituer à une alimentation diversifiée et à un mode de vie sain. Ne pas dépasser la dose journalière recommandée. Déconseillé aux femmes enceintes et allaitantes.

Précautions d'emploi

Fruits de jujube - Da zao

1 Petit Sachet plante 100g

1 Grand Sachet plante 300g

1 flacon de 100 gélules -  50g

1 flacon de poudre concentrée - 100g

<strong style="color: #fb5e05">Offre recette</strong> : 2 Petits Sachets plantes 100g

黑芝麻

Le Sésame est une plante principalement cultivée dans les régions tropicales d’Afrique et d’Asie. Très apprécié de la cuisine asiatique, le Sésame noir est reconnaissable par son goût intense ; ses graines (Hei zhi ma) sont employées depuis des siècles pour leurs **propriétés digestives**.

En médecine traditionnelle chinoise, Hei zhi ma est réputée pour favoriser le système digestif et lubrifier les Intestins. En d’autres termes, les graines de sésame **améliorent le transit**. De plus, elles sont préconisées pour **stimuler la mémoire** et leur activité antioxydants contribue à **préserver la vitalité de l'organisme**.

Digestion

Transit et ballonnements

Sesamum indicum

Hei Zhi Ma

Hygiène et beauté

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Lorsque l’automne s’installe, l’air se fait plus sec et les premiers signes ne tardent pas : la peau tiraille, les lèvres se gercent, la gorge gratte, parfois même une petite toux s’invite sans prévenir.
La réaction est souvent la même : on multiplie les masques, les sérums et les crèmes hydratantes… mais la sécheresse revient inlassablement.

Pourquoi votre crème ne suffit pas : l’hydratation d’automne commence à l’intérieur

黑芝麻 - Sesamum indicum

Sésame noir - Hei zhi ma

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Recette Gâteau aux Jujubes - Réconfortant après un effort ou en période de fatigue

Bienfaits

Étapes de préparation

Les produits utilisés dans cette recette

On en parle