- Le printemps et le Foie
- Diététique chinoise
- La combinaison Chrysanthème & Baies de goji : un duo bénéfique pour la saison du printemps
- Herbes médicinales et décoctions
Le printemps et le Foie
Le printemps, en Médecine Traditionnelle Chinoise (MTC), marque un moment de transition énergétique, symbolisant le renouveau et la croissance. C'est la saison où l'énergie Yang commence à croître après les mois froids de l'hiver. Cette énergie est associée au Foie et à ses méridiens, un organe clé pour aider à la bonne circulation du Qi (énergie vitale) dans le corps, ainsi que nos émotions et notre bien-être mental. Le Foie régule cette circulation d'énergie, et son bon fonctionnement est crucial pour l'équilibre physique et émotionnel.
Avec l’arrivée du printemps, l’énergie Yang extérieur, c’est-à-dire l’énergie associée à la nature et au renouveau de cette saison, commence à augmenter. Cette énergie Yang extérieure, marquée par la chaleur croissante et la lumière du printemps, influence le corps et lui demande de s’adapter pour retrouver son équilibre. Cependant, deux phénomènes distincts peuvent se produire, en fonction de la manière dont l’énergie Yang intérieur réagit à cette montée d’énergie extérieure.
Le premier phénomène se produit lorsque l’énergie Yang intérieur, en cherchant à se réguler pour s’adapter à l’énergie Yang extérieur, devient trop élevée. Cette montée excessive de Yang peut provoquer un excès de chaleur bloqué dans le Foie. Lorsque l’énergie devient trop forte, elle surcharge le Foie, ce qui entraîne des symptômes tels que l’irritabilité, la colère, la fatigue visuelle, des migraines, des tensions musculaires et des troubles digestifs. Dans ce cas, l’énergie trop intense bloque la circulation du Qi et du sang, provoquant des malaises.
Le deuxième phénomène survient lorsque l’énergie Yang intérieur ne réussit pas à s’adapter assez rapidement à l’augmentation de l’énergie Yang extérieur. Cela peut mener à ce qu’on appelle la fatigue printanière, marquée par une perte d’énergie générale, une lourdeur corporelle, une humeur irritable et des difficultés à se lever le matin. Ce phénomène est une réponse naturelle du corps aux changements saisonniers, lorsque le corps peine à réajuster ses rythmes internes après l’hiver.
Ainsi, pour bien accueillir le printemps et favoriser la régénération, il est essentiel de réguler cette montée d'énergie Yang. En MTC, cela signifie rééquilibrer le Qi, afin de maintenir une circulation harmonieuse de l’énergie dans le corps, ce qui nous permet de prévenir les déséquilibres typiques de cette saison et de préserver notre vitalité et bien-être.
Diététique chinoise
L'alimentation, en MTC, n’est pas simplement un moyen de nourrir le corps, c’est aussi un moyen de réguler l’énergie vitale. Pendant la transition vers le printemps, il est crucial d'adopter des choix alimentaires qui favorisent une bonne circulation du Qi et un équilibre intérieur. Voici quelques recommandations simples mais puissantes pour adapter votre régime à la saison et dynamiser votre bien-être pendant cette période de renouveau.
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Aliments frais et légèrement chauffants : Comme les asparagus, épinards, choux, poireaux et autres légumes verts, qui aident à nourrir le foie et à stimuler la circulation de l’énergie. Les soupes légères sont également recommandées, car elles nourrissent le Qi sans surcharger l'estomac.
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Évitez de consommer trop d'aliments acides : en MTC, le goût acide nourrit le Foie. Au printemps, lorsque l'énergie du Foie est naturellement plus intense, une consommation excessive d'aliments acides peut entraîner un excès d'énergie dans cet organe.
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Réduire les aliments gras et lourds : Au printemps, il est conseillé d'éviter les aliments riches, trop gras ou frits, car ils peuvent engorger le foie et perturber le flux de Qi.
La combinaison Chrysanthème & Baies de goji : un duo bénéfique pour la saison du printemps
Pour soutenir l’organisme pendant cette période de transition, la MTC recommande des plantes spécifiques comme le chrysanthème et les baies de Goji, qui forment une alliance puissante pour harmoniser l’énergie du Foie et favoriser la santé des yeux. Voici un aperçu de leurs bienfaits, tant issus de la tradition que de recherches modernes :
1. Équilibre du Qi du Foie
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Le Chrysanthème aide à apaiser l’énergie du Foie, particulièrement après l’hiver, lorsque cette énergie est en pleine montée. Cela réduit les sensations d’irritabilité et aide à détendre les tensions accumulées.
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Les baies de Goji nourrissent en douceur le Foie et les Reins, tout en soutenant l’équilibre interne, ce qui aide à maintenir l’énergie fluide et harmonieuse tout au long de la saison.
2. Bienfaits antioxydants et apaisants
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Les deux plantes sont riches en antioxydants naturels qui soutiennent la lutte contre les déséquilibres internes et apportent une protection contre les éléments extérieurs qui peuvent affecter notre bien-être.
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Le Chrysanthème, avec ses composés naturels comme le borneol, favorise une sensation de détente et d’apaisement, contribuant ainsi à un équilibre global dans le corps.
3. Soutien à la santé oculaire
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Le Chrysanthème est riche en antioxydants naturels qui aident à apaiser la fatigue oculaire, surtout après une exposition prolongée aux écrans. Ses propriétés rafraîchissantes aident à réguler l'excès de chaleur du Foie, soulageant ainsi la sécheresse et l’irritation des yeux.
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Les baies de Goji, quant à elles, sont une excellente source de nutriments qui soutiennent la santé des yeux, contribuant à protéger la rétine et à nourrir les organes liés à la vision. Elles aident également à maintenir une bonne circulation énergétique dans le corps.
Synergie : Ensemble, ces deux plantes aident à améliorer la circulation et à réduire la fatigue oculaire, particulièrement utile durant la saison où les journées plus longues exposent souvent les yeux à un surmenage.
Herbes médicinales et décoctions
En plus des chrysanthèmes et des baies de goji, plusieurs autres plantes sont essentielles pour soutenir le foie et assurer une circulation harmonieuse de l’énergie. Voici quelques-unes des plus puissantes alliées de cette saison.
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Buplèvre (Chai Hu) : Cette plante est souvent utilisée en MTC pour soulager l'encombrement du foie et favoriser une circulation fluide du Qi. Elle est idéale pour lutter contre l'irritabilité, les maux de tête et la sensation de tension, courants au printemps.
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Angélique chinoise (Dang Gui) : Souvent appelée la "ginseng des femmes", elle est utilisée pour tonifier le Qi et le Sang, équilibrer le foie et soulager les symptômes de fatigue, de palpitations, ou de faiblesse liée à un excès ou un vide du Qi.
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Xiao Yao San : Formule classique en MTC, elle régule l’énergie du Foie et apaise l’esprit. Elle est utilisée pour soulager l’irritabilité, la fatigue et les troubles digestifs liés à un déséquilibre du Qi du Foie. En tonifiant le Qi et en nourrissant le sang, Xiao Yao San aide à réduire les tensions émotionnelles et physiques, favorisant ainsi une circulation harmonieuse de l’énergie pendant la transition printanière. Il est important de consulter un professionnel de santé avant de l’utiliser, afin d’adapter le traitement à votre condition spécifique.
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Écorce de mandarine (Chen Pi) : Utile pour réguler l’estomac et le foie, il est particulièrement bénéfique pour favoriser la circulation du Qi et soulager les ballonnements ou les nausées.
Le printemps, en MTC, est une période de transition où l’énergie Yang s’intensifie et appelle à un rééquilibrage harmonieux du corps et de l’esprit. C’est une saison clé pour soutenir la santé du Foie et la circulation du Qi, tout en veillant à une gestion saine de l’énergie. En adoptant les principes de la MTC, qu’il s’agisse d’alimentation, de plantes médicinales ou de pratiques énergétiques, vous pouvez soutenir votre organisme pour vivre cette période avec vitalité et équilibre. Un printemps bien vécu, c’est l’opportunité de régénérer votre énergie, d’optimiser votre bien-être et d’accueillir les mois à venir avec sérénité.