Et si vos organes vous parlaient ?

Et si chaque mouvement que vous faites, chaque respiration, chaque étirement, était un message envoyé à l’un de vos organes ?

En médecine traditionnelle chinoise, le corps est vu comme un système vivant en dialogue constant : entre le physique et l’émotionnel, entre le visible et l’invisible.

Les organes ne sont pas de simples machines biologiques. Ils sont au cœur de votre vitalité, de votre humeur, de votre énergie.

Stimuler les organes internes vise à maintenir l'équilibre énergétique du corps, essentiel pour prévenir les inconforts et favoriser le bien-être global. Chaque organe est associé à des fonctions physiques et émotionnelles spécifiques, et leur stimulation contribue à harmoniser ces aspects.

Pourquoi stimuler nos organes ?

1. Préserver l'équilibre énergétique (Qi)

La MTC considère que la santé repose sur la circulation harmonieuse du Qi, l'énergie vitale. Stimuler les organes permet de maintenir cette circulation, évitant ainsi les blocages énergétiques qui peuvent entraîner des déséquilibres.

2. Renforcer les fonctions corporelles

Chaque organe joue un rôle spécifique : la rate transforme les aliments en énergie, le foie régule la circulation du Qi, les poumons gouvernent la respiration, etc. En les stimulant, on soutient leurs fonctions, améliorant ainsi la digestion, la respiration et d'autres processus vitaux.

3. Équilibrer les émotions

En MTC, les organes sont liés aux émotions : le foie à la colère, les reins à la peur, le cœur à la joie, etc. Stimuler les organes aide à réguler ses émotions, contribuant à une stabilité émotionnelle.

4. Favoriser la prévention plutôt que le traitement

La MTC met l'accent sur la prévention. En stimulant régulièrement les organes, on renforce le corps, le rendant plus résistant aux maladies et aux déséquilibres.

5. Améliorer la qualité de vie

Une stimulation organique régulière peut conduire à une meilleure énergie, une digestion optimale, un sommeil réparateur et une clarté mentale accrue, améliorant ainsi la qualité de vie au quotidien.

Des pratiques telles que le Qi Gong, le massage Tui Na ou la moxibustion sont couramment utilisées en MTC pour stimuler les organes et maintenir l'équilibre énergétique.

Guide pratique : Choisissez vos 5 mouvements quotidiens pour stimuler vos organes selon la MTC

Chaque jour, sélectionnez entre 3 et 5 mouvements parmi ceux proposés ci-dessous. Alternez selon vos besoins du moment (énergie, digestion, émotions). Ces gestes simples renforceront votre vitalité, équilibreront vos organes et soutiendront votre bien-être global.

1. Étirement du méridien du foie : Libérer les tensions et favoriser la circulation du Qi

Le foie est associé à la libre circulation de l’énergie (Qi) dans le corps. Un étirement permet de stimuler le méridien du foie, aidant ainsi à libérer les tensions et à favoriser une circulation harmonieuse de l’énergie.

Commencez par fléchir votre genou droit pour pouvoir soulever légèrement le pied gauche. Ouvrez les jambes pour adopter une posture du cavalier, environ deux fois la largeur de vos épaules.

Si c’est trop large pour vous, ouvrez un peu moins : l’essentiel est de sentir un étirement confortable.

Vos bras vont aussi participer activement :

• Ouvrez le pied droit vers l'extérieur et pliez le genou droit.
• En même temps, le coude droit monte, c'est le même côté que la jambe pliée.
• À gauche (le côté de la jambe tendue), le bras gauche reste lui aussi tendu.

Puis, changez de côté :

• Ouvrez le pied gauche, pliez le genou gauche.
• Le coude gauche monte.
• Et à droite, jambe et bras sont bien tendus.

Une fois le mouvement maîtrisé, alternez de chaque côté en ajoutant la respiration :

• Inspirez… Étirez.
• Soufflez… Revenez.

Solution naturelle recommandé

La tisane Tonifiant du corps est une préparation ancienne de la MTC, composée de huit plantes chinoises, dont l'astragale, le ginseng et l'angélique chinoise. Elle est conçue pour :

• Stimuler l’énergie et renforcer les défenses : en tonifiant le Qi et en réduisant la fatigue.
• Soutenir les fonctions physiologiques : en améliorant la digestion et l'assimilation des nutriments grâce à l'action combinée des plantes sur la Rate et l'Estomac.

Parfait pour entretenir votre vitalité en douceur, prévenir les coups de fatigue et renforcer vos fondations énergétiques.

2. Respiration profonde pour les poumons : Renforcer l’énergie vitale et le système immunitaire

En MTC, les poumons sont liés à la circulation du Qi, l’énergie vitale, et considérés comme un organe essentiel dans la gestion des défenses naturelles. Une respiration profonde, en activant le méridien des poumons, serait ainsi traditionnellement associée à un meilleur équilibre énergétique et à une protection renforcée contre les déséquilibres externes.

Installez-vous confortablement

Asseyez-vous sur une chaise ou au sol, dans une position stable. Gardez le dos bien droit, les épaules détendues et posez vos mains sur votre ventre

Inspirez lentement par le nez

Prenez une grande inspiration et laissez votre ventre se gonfler doucement sous vos mains. Remplissez vos poumons à votre rythme, sans forcer.

Expirez doucement par la bouche

Relâchez l’air lentement en rentrant légèrement le ventre. Imaginez que vous videz vos poumons jusqu’au bout.

Recommencez

Continuez ce cycle pendant 3 à 5 minutes. Concentrez-vous sur le rythme de votre souffle et sur la sensation de calme qui s’installe.

3. Massage abdominal pour la rate : Améliorer la digestion et l’assimilation des nutriments

Les poumons sont associés à l’énergie vitale (Qi) et jouent un rôle central dans la régulation des défenses naturelles. Une respiration profonde permettrait de stimuler le méridien des poumons, contribuant ainsi à un meilleur équilibre énergétique et à une sensation de vitalité renforcée.

Installez-vous confortablement

Allongez-vous sur le dos et posez vos mains à plat sur votre ventre, juste au-dessus du nombril.

Effectuez des mouvements circulaires

Avec une pression légère à modérée, effectuez des cercles dans le sens des aiguilles d'une montre pendant 2 à 3 minutes.

Respirez profondément

Coordonnez vos mouvements avec une respiration profonde et lente, en inspirant par le nez et en expirant par la bouche.

Répétez régulièrement

Pratiquez ce massage quotidiennement, de préférence le matin ou avant les repas, pour soutenir la fonction digestive.

Solution naturelle recommandé

Les Graines de Chardon-Marie 100% Bio, est traditionnellement utilisé pour accompagner le foie et favoriser le confort digestif, notamment en cas de surcharge. Il soutient les fonctions naturelles d’élimination, favoriser une digestion harmonieuse et contribuer à l'équilibre du foie.

Idéal pour retrouver un confort intestinal durable, relancer l’énergie du centre (foyer médian) et soutenir la vitalité naturelle du corps surtout quand on bouge, s’entraîne ou traverse une période de fatigue.

4. Flexion douce pour les reins : Nourrir l’énergie vitale et renforcer la volonté

Les reins stockent l’essence vitale (Jing) et sont associés à la volonté. Une flexion douce stimule le méridien des reins, nourrissant l’énergie vitale et renforçant la détermination.

Position de départ

Tenez-vous debout, les pieds écartés à la largeur des épaules, les genoux légèrement fléchis.

Flexion vers l'avant

En gardant le dos droit, penchez-vous lentement vers l'avant à partir des hanches, en laissant les bras pendre naturellement vers le sol.

Respiration

Inspirez profondément en position debout, puis expirez lentement en vous penchant vers l'avant. Restez dans cette position pendant quelques respirations, en vous concentrant sur la détente du bas du dos.

Retour à la position initiale

Inspirez en revenant lentement à la position debout, en déroulant la colonne vertébrale vertèbre par vertèbre.

Répétition

Répétez cet exercice 3 à 5 fois, en vous concentrant sur la respiration et la sensation de détente dans la région lombaire.

Solution naturelle recommandé

La Formule Détox est conçue pour accompagner en douceur les fonctions naturelles du foie et de la vésicule biliaire, deux organes traditionnellement associés à l’équilibre digestif, à l’élimination et à la vitalité selon la vision de la médecine traditionnelle.

Elle aide à :

• Détoxifier l’organisme, en soutenant les fonctions d’évacuation du Foie.
• Fluidifier la circulation du Qi, évitant ainsi les stagnations responsables de fatigue, douleurs ou sautes d’humeur.

Pratiquer une activité physique régulière est essentiel pour la santé… mais sans un foie actif, l’énergie ne circule pas de manière optimale. La Formule Détox prépare le terrain à un mouvement plus fluide et à une récupération plus légère.

5. Ouverture du cœur : Équilibrer les émotions et favoriser la joie

Le cœur est le siège des émotions et gouverne la circulation sanguine. Un mouvement d’ouverture des bras sur les côtés, accompagné d’une inspiration profonde, stimule le méridien du cœur, équilibrant les émotions et favorisant un sentiment de joie et de bien-être.

Position de départ

Tenez-vous debout, les pieds écartés à la largeur des épaules, les bras le long du corps.

Ouverture des bras

Inspirez profondément en levant lentement les bras sur les côtés, paumes vers le haut, jusqu'à ce qu'ils soient à la hauteur des épaules.

Extension

Continuez l'inspiration en étendant les bras légèrement vers l'arrière, en ouvrant la poitrine et en ressentant l'étirement dans la région thoracique.

Retour à la position initiale

Expirez lentement en ramenant les bras vers l'avant.

Répétition

Répétez ce mouvement 5 à 10 fois, en vous concentrant sur la respiration et les sensations dans la région du cœur.

Votre routine, votre rythme !

Choisissez vos 3 à 5 mouvements préférés selon vos besoins du jour :

• Relancer l'énergie ? Étirement du foie + Respiration profonde + Ouverture du cœur.
• Stimuler la digestion ? Massage de la rate + Flexion douce + Respiration.
• Chercher l'équilibre émotionnel ? Ouverture du cœur + Étirement du foie + Respiration.

Astuce : Pratiquez 5 à 15 minutes chaque jour, au moment qui vous convient le mieux (matin pour l'énergie, soir pour détendre).

Pour une approche personnalisée, il est recommandé de consulter un praticien qualifié en médecine traditionnelle chinoise.

Message de santé : Prenez soin de votre énergie, un mouvement à la fois

Votre vitalité est le reflet de votre équilibre intérieur. En cultivant un rapport doux, régulier et conscient à votre corps à travers le mouvement comme le propose la MTC vous renforcez bien plus que vos muscles: vous stimulez vos organes, régulez vos émotions et favorisez un bien-être durable.