山之灵 — 黄精：守护青春的抗老良伴

被誉为“仙人食”或“长寿草”，黄精自古以来就是中医药典中的养生瑰宝。在古籍中，它被称为“地之精”，象征着长寿与活力。

黄精历史悠久，尤其以滋养肾气、补益元气、调和全身的功效而广受青睐，同时还能延缓衰老。因此，它长期以来都是中国女性日常养生调理中不可或缺的草本植物。

现代研究也证实了其价值：黄精富含抗氧化物质、多糖和皂苷，有助于提升免疫力、缓解疲劳、增强脑力集中力；同时对心血管健康也起着积极支持作用，是全面养生的理想之选。

因其强健体力、滋养身心的特性，黄精已成为现代养生生活中的重要组成部分，致力于维持精力、肌肤年轻态与内在平衡。

主要功效

• 抗老养颜： 传统上用于滋阴补气，适合疲劳期调养与年长肌肤的自然提亮。
• 女性平衡： 补肾助阳，调节内分泌，尤其适合更年期女性调理。
• 恢复精力： 尤其适用于长期疲劳者，帮助恢复活力与动力。
• 改善睡眠： 性味平和，早晚皆可饮用，有助于安神定志，改善入睡质量。
• 清晰专注、身心平衡： 保护心脏，增强脑力，凭借其抗氧化作用帮助整体调和。
• 增强体力与运动后恢复： 增强耐力，帮助运动后恢复体能，是日常活动与锻炼人群的理想选择。

适合所有人，尤为贴心于活跃女性

缓解日常疲惫： 搭配健康生活方式，黄精助您缓解体力透支，尤其适合注重能量储备的女性。

焕发肌肤光彩： 抵御初老痕迹，帮助肌肤焕发自然光泽。

量身定制的养生方式： 可根据需求选择泡茶、煲汤或煎煮的方式，简单易行，全面滋养。

生活中的养生时刻

夜间养肾茶饮

在一天结束时，享受一杯温润的黄精茶饮。此柔和的仪式感可滋养肾气、安定心神，有助于放松身心而不干扰睡眠，是繁忙后理想的舒缓方式。

运动前饮品：提升表现与快速恢复

锻炼前，加入黄精制成的能量饮，有助于提升耐力、减少疲劳，并加快运动后的恢复过程，让运动更有效，身体恢复更迅速。

山之灵 — 黄精：守护青春的抗老良伴

被誉为“仙人食”或“长寿草”，黄精自古以来就是中医药典中的养生瑰宝。在古籍中，它被称为“地之精”，象征着长寿与活力。

黄精历史悠久，尤其以滋养肾气、补益元气、调和全身的功效而广受青睐，同时还能延缓衰老。因此，它长期以来都是中国女性日常养生调理中不可或缺的草本植物。

现代研究也证实了其价值：黄精富含抗氧化物质、多糖和皂苷，有助于提升免疫力、缓解疲劳、增强脑力集中力；同时对心血管健康也起着积极支持作用，是全面养生的理想之选。

因其强健体力、滋养身心的特性，黄精已成为现代养生生活中的重要组成部分，致力于维持精力、肌肤年轻态与内在平衡。

主要功效

• 抗老养颜： 传统上用于滋阴补气，适合疲劳期调养与年长肌肤的自然提亮。
• 女性平衡： 补肾助阳，调节内分泌，尤其适合更年期女性调理。
• 恢复精力： 尤其适用于长期疲劳者，帮助恢复活力与动力。
• 改善睡眠： 性味平和，早晚皆可饮用，有助于安神定志，改善入睡质量。
• 清晰专注、身心平衡： 保护心脏，增强脑力，凭借其抗氧化作用帮助整体调和。
• 增强体力与运动后恢复： 增强耐力，帮助运动后恢复体能，是日常活动与锻炼人群的理想选择。

适合所有人，尤为贴心于活跃女性

缓解日常疲惫： 搭配健康生活方式，黄精助您缓解体力透支，尤其适合注重能量储备的女性。

焕发肌肤光彩： 抵御初老痕迹，帮助肌肤焕发自然光泽。

量身定制的养生方式： 可根据需求选择泡茶、煲汤或煎煮的方式，简单易行，全面滋养。

生活中的养生时刻

夜间养肾茶饮

在一天结束时，享受一杯温润的黄精茶饮。此柔和的仪式感可滋养肾气、安定心神，有助于放松身心而不干扰睡眠，是繁忙后理想的舒缓方式。

运动前饮品：提升表现与快速恢复

锻炼前，加入黄精制成的能量饮，有助于提升耐力、减少疲劳，并加快运动后的恢复过程，让运动更有效，身体恢复更迅速。

泡茶饮用 —— 清润提神

• 取 10 克黄精，加入一杯热水中浸泡 15 分钟。可重复冲泡 2 至 3 次，全天饮用。黄精有助于滋养肾气，放松身心，适合睡前饮用。

煎煮饮用 —— 深层滋补

• 取 10 至 15 克黄精，加入 500 毫升水，小火煎煮 30 至 40 分钟。可温热饮用，分次饮用，有助于补气养身，增强体力与耐力。

晚间舒缓养生茶

以温润的美容饮品代替甜点

做法：

• 取10 克黄精放入一杯热水中。
• 加盖浸泡15 分钟。
• 待温度稍降后，可根据个人口味加入一勺蜂蜜。

功效：

• 此茶饮滋补肾气、养阴润燥、调理身体，并有助于安神助眠。
• 是结束一天的理想仪式，帮助身心放松，促进深度修复性睡眠。

周末黄精活力滋补汤

一款对抗疲劳、提升活力、延缓衰老的天然滋补良方。

口感醇厚、温暖滋养，适合全家人共享。

食材（2人份）：

• 黄精（山之灵）：10 克
• 黑豆：40 克（约 2 大勺）
• 散养鸡肉或羊肉（肩或颈部）：300–400 克（去骨切块）
• 新鲜姜片：3–4 片（约 10 克）
• 枸杞（可选）：10 克
• 天然海盐：适量
• 过滤水：1.5 至 2 升

做法：

• 黑豆提前浸泡 2–3 小时（或前一晚）。
• 将肉块放入沸水中快速焯水，去除杂质。
• 将所有食材与冷水一同放入大锅中。
• 大火煮沸后转小火。
• 加盖炖煮约 1 小时。
• 根据个人口味加盐调味，趁热食用。

请置于干燥、避光、防潮处保存。置于儿童无法触及之处。本品不能替代多样化饮食和健康的生活方式。请勿超过建议的每日用量。不建议孕妇及哺乳期女性使用。