- 哪些因素会影响我们的情绪？
- 呵护心理健康的草本
- 玫瑰花：安定心神
- 玫瑰花在中医中的作用
- 何时使用玫瑰花？
- 合欢皮：助您夜夜好眠
- 合欢皮在中医中的作用
- 何时使用合欢皮？
- 莲子：重拾活力
- 莲子在中医中的作用
- 何时使用莲子？
在任何情况下都保持好心情并非易事，但学会应对我们可能遇到的情绪低落和心情不佳却十分重要。
事实上，多种内在和外在因素都可能严重影响我们的平衡，威胁我们的情绪健康……
您是否感到情绪低落、缺乏动力、疲惫不堪？让我们一起来看看影响情绪和心理健康的因素，以及可以帮助您摆脱焦虑的3种中国草本！
哪些因素会影响我们的情绪？
压力、最后一刻的突发状况、听到坏消息……有许多因素会对我们的心理健康产生负面影响，并左右我们的情绪。其中最常见的包括：
-
饮食：不均衡的饮食确实会影响我们的情绪。多项美国研究已经证实，过量食用快餐与情绪障碍之间存在关联1。
-
气候：冬季漫长的黑夜会对我们的情绪产生负面影响。
-
睡眠障碍：睡眠不足会影响大脑功能，加重情绪障碍。
-
缺乏运动：研究表明，情绪低落与久坐不动之间存在关联2。
-
遗传：某些心理疾病部分源于遗传因素。
呵护心理健康的草本
玫瑰花：安定心神
玫瑰花在中医中的作用
玫瑰花蕾（Rosa rugosa），中文称为玫瑰花，在中国已有近5000年的栽培历史。
在传统中医中，玫瑰花以行气、活血和调和肝气而著称，而肝负责维持情绪的平衡。因此，它有助于恢复平静与安宁。此外，玫瑰花蕾常被推荐给受经前期综合征困扰的女性，因为它不仅有助于驱散烦躁，还能舒缓经期痉挛疼痛。
何时使用玫瑰花？
适用于月经不适（经前期综合征、疼痛、烦躁……）、情绪多变、压力较大、难以放松或食欲不振时。
合欢皮：助您夜夜好眠
合欢皮在中医中的作用
合欢树的树皮（Albizia julibrissin），又称合欢皮，在中医里被视为一种改善情绪的天然良方。
数百年来，合欢皮一直因其安神的功效而被推荐使用。它有助于安定心神、远离坏情绪、驱散忧郁。
此外，这种植物因其对睡眠的作用而被广泛使用：它能安神解郁，帮助人更容易入睡。
何时使用合欢皮？
当烦恼和情绪让您无法安眠时。在压力特别大的时期，或出现季节性情绪低落时。
莲子：重拾活力
莲子在中医中的作用
莲花在许多亚洲文化中是纯洁的象征，它的益处超乎想象：从花到根茎（藕）再到种子，莲都是中国本草宝库中的重要成员。
莲子以作用于心、脾、肾而闻名。莲子能安神、养心、清火。因此，人们推荐食用莲子来强健身体、平复烦躁。
此外，莲子味道甘甜温和，在烹饪中也非常受欢迎！
何时使用莲子？
用于恢复精力、对抗失眠、缓解焦虑。
年末将至，和往年一样，它并不是独自到来！伴随而来的还有寒冷、季节性情绪低落、疲惫和坏心情。
渐渐加重的寒意与日积月累的疲劳，会在体内引发各种失衡。其中一些失衡会在身体上显现出来，另一些则会扰乱心神……
借助中国草本的益处，告别那些挥之不去的坏心情和烦躁吧。俗话说“坏情绪会传染”，所以请照顾好自己和身边的人，守护好您的好心情。