处理不当的压力容易演变为身心疾病、抑郁症或职业倦怠。这一演变过程分为几个阶段：正交感神经张力期、血清素能期、皮质醇高峰期，直至耗竭。

压力涉及多种神经递质（去甲肾上腺素、GABA、谷氨酸、血清素）、激素（甲状腺素、CRH、皮质醇、DHEA、性激素、加压素、催产素）、内啡肽（强啡肽、外啡肽）、神经肽（Y、Hsp70）、甲基化过程、炎症细胞因子以及海马体可塑性因子如BDNF。本书详细分析了最新的压力生理病理学。

医学提供多种在短期内非常有效的药物，包括苯二氮䓬类药物；然而这些药物遗憾地可能引起难以摆脱的依赖性。某些营养素缺乏（Ca、Mg、Zn、牛磺酸、B6、B9、B12、辅酶Q10、Ω-3等）会加剧压力、职业倦怠与抑郁，却常被忽视，尽管在缺乏时补充这些营养素有时可显著增强药物治疗的效果。

哪些食物、营养素、植物、精油、精神益生菌可帮助我们跳出这个恶性循环？应使用哪些针灸和耳穴点？如何依压力的不同阶段调整以获得更高的精准度与有效性？

本书基于PubMed收录的科学文献，并与作者52年的医疗实践相互印证。它将对所有关心患者福祉的治疗师大有裨益，助其填补药物治疗的空白，并增强其疗效。