自我按摩是缓解身体疼痛与预防疾病的普遍本能反应。基于这一简单的基本动作，随着时间推移，特别是在亚洲，发展出许多高度结构化的技术。

作者定期造访亚洲各地，在书中描述了一整套简单且尤为有效的练习，配以清晰的插图。初学者可安心付诸实践，毫无风险。

本指南同样对所有 Shiatsu、传统中医及各类按摩的教师与学生具有参考价值，也适合从事与身体相关活动的人士——瑜伽、舞蹈、戏剧、武术、器乐演奏等。

Do-In auto massage, le bien-être au bout des doigts 是一本值得每个人拥有的书。对于希望从简单而有条理的自我按摩动作中获得乐趣的人来说，它是不可或缺的工具。

对于希望掌握自身健康资本、进行疾病预防工作的人们，这是一部必读之作。