气功是中华文化的瑰宝之一，其根本在于对气息（Qi）的觉察以及身心的和谐。这项古老的实践包含众多源自Dao家、佛家学派以及中医的方法。所有方法都发展三个核心方面：XING（形，即动作）、QI（气，即呼吸）与SHEN（神，即意念的专注）。

本书实用而易懂，无论您的体质如何，都能助您以自己的节奏在身心平衡之路上稳步前行。本书附有讲解DVD，是长期在西方教学气功的经验结晶。Ke Wen在书中呈现了一种创新方法，兼具传统气功的精髓与清晰的教学法。我们由此逐步领悟到中华文化中身体与自然如何被气息所激活。

三个部分依次引导学习：气功基本动作以行气；站桩姿势以强气；理论基础以理解气的运作原理。