宁静之道，是寻回内在的平衡，让我们进入一种真正的「存在」状态。Ke Wen 与 Zhang Ming Liang 带您深入中国文化的四大支柱——道家、儒家、佛家、中医——每一个支柱都对应一种哲学视角与一整套具体的冥想练习，其益处极为深远：内在和谐、意识开启、身体的智慧……本书配以大量古代绘画、能量充盈之地的珍贵摄影，以及讲解图示，同时对这份古老智慧的关键词进行了系统梳理，以便理解其深层含义。

道家通过内在的转化，使身心合一，与我们本来的自然本性合一，从而抵达内在的自由。

佛家通过逐渐脱离欲望与显化世界的无常表相，引领人走向智慧与觉醒。

儒家以高尚有德的姿态、持续完善自身的本性为路径，追求个人的幸福以及家庭与社会关系中的圆满。

中医通过调和体内 Yin 与 Yang 的练习，滋养作为情志与心神之载体的脏腑，从而强健身体、增强对身体的觉知。

冥想是一种敞开与觉醒的状态……是在当下的喜悦中活出我们完整的潜能。