这是一种潜移默化的疾患，影响着近 5% 的人口。无论是短暂的低落，还是深沉而挥之不去的抑郁，这种状态都会为生活蒙上一层阴影，仿佛无从掀开。

中医对抑郁提出了一种独特的理解：是生命能量的紊乱引发了这些症状；也正是这份生命能量，需要被重新恢复，症状才会消退。

本书由一位专攻中医的医师与一位专攻健康与身心福祉的记者携手撰写，首先按中医的判定标准描绘了不同类型的抑郁，绘制出一系列您可能从中认出自己的画像。

接下来，它提供了一系列在日常生活中易于施行的实用建议：穴位或经络按摩、艾灸、草本与精油、气功 功法……

这是您掌握自身抑郁、迈出康复第一步的一种方式。