噩梦就是那些令人痛苦、焦虑的坏梦，让我们猛然惊醒。它们属于异态睡眠（睡眠障碍的一类），主要出现在快速眼动睡眠期，也就是一个睡眠周期的最后阶段。
无论是频繁出现还是偶尔发生，噩梦都能透露出我们身体和情绪状态的很多信息。
那么，噩梦揭示了什么？中医如何解释这一现象？它又提供了哪些方法，帮我们找回安稳的夜晚？
我们为什么会做噩梦？
噩梦最早可能在 2 到 3 岁时首次出现，但随着年龄增长，出现的频率往往会降低，而且因人而异，差别很大。
一些心理学家认为，做噩梦反映出不安、担忧或恐惧，而坏梦实际上是有益的：做噩梦被认为能帮助我们处理内心的冲突，探索潜意识的奥秘，从而更好地了解自己。
然而，当噩梦侵占了我们的夜晚并反复出现时，就会严重影响我们的身心健康。疲惫、易怒，又因为不知道下一个夜晚会怎样而焦虑，噩梦损害着我们的健康，可能严重影响日常生活。
除了遗传因素，还有多种外部原因容易引发噩梦，比如：
- 创伤、创伤后应激（例如恐怖袭击、战争、事故、暴力……）
- 某些药物，比如抗抑郁药
- 突然的变故（例如分手、背叛、亲人离世……）
- 过量饮酒或吸毒
- 睡前吃得太丰盛（消化负担太重会影响睡眠）
- 压力事件后被压抑的情绪
因此，多种原因都可能增加做噩梦的风险。有些可以避免，有些则需要真正的努力。
如何与自己的内心和解，找回安稳的夜晚？
中医能量学里的噩梦
中医的解释
在传统中医里，噩梦常常被认为是气失衡的结果，而且可能有不同的根源。
做噩梦通常发生在心的能量失调时（我们要提醒的是，心藏神，也就是“精神”），和/或肝气受扰、魂受到影响的时候。
梦与脏腑
中医认为，梦常常揭示出影响脏腑的能量阻滞。举例来说：据说肝实时，人容易梦见自己发怒；春天肝虚时，常会梦见自己动弹不得。1
再举一个例子：据说肺实时，噩梦里会充满悲伤、泪水和内心深处的焦虑。反之，肺虚时，可能会梦见在空中飞翔，看到奇怪的东西。2
传统中医告别噩梦的方法
舒缓的草本
要摆脱扰乱夜晚的噩梦，还有什么比天然方法更好呢？
人们长期研究某些草本的调理功效，以验证古老医学的说法。它们的作用自然也得到了科学研究的证实和认可。因此，这些草本是一种天然、健康的方式，帮助安神，找回平静、解乏的夜晚。
要终结因心的能量失调（其根源在于神的失衡）而频繁出现的噩梦，这里有一份中医推荐的草本和配方精选：
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玫瑰花（Mei gui hua）：在亚洲烹饪中广泛使用，玫瑰花以镇静安神著称：它能促进气的运行，安定心神，帮助入睡。
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天王补心丹（Tian wang bu xin dan）：中医名方，天王补心丹能护养心的功能。这个方子尤其推荐用于噩梦，因为它有双重作用：既安神，又补心。 因此，它能平复引发噩梦的躁动，让深沉、解乏的夜晚重新回来。
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柏子养心丸（Bai zi yang xin wan）：以改善睡眠质量而著称的配方，它能调节心气，对抗夜间醒来和噩梦。
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酸枣仁丸（Suan zao ren wan）：作用于肝和心，是应对睡眠问题的有效方案。
针灸，让夜晚更安宁
针灸以激发我们的能量流动为基础，是一种已被证明能有效缓解多种病痛的治疗方法。
如果您经常做噩梦或夜里醒来，传统中医建议去做针灸，因为它有效，而且没有危害健康的副作用。
针灸师给出的治疗建议可能各不相同。不过，用于治疗夜间躁动最有名的穴位有：
- 巨阙（VC14）：以应对频繁的惊恐噩梦而闻名。刺激它能调节心气，安定神（精神）。
- 照海（RE6）：因其能够“在肾阴虚所生之热扰乱心神时，恢复心肾相交”而被推荐。
- 隐白（RA1）和神门（CO7）这两个穴位在治疗噩梦方面也很有名。它们能养气、安神。3
需要做多少次针灸，取决于噩梦出现的频率和根源。这个评估将由治疗师来做。
噩梦虽然令人不快、令人不安，但完全正常。然而，当噩梦频繁、反复出现时，就会剥夺我们安稳的夜晚，影响我们的平静。要解决一个问题，就要思考它的根源：这些噩梦从何而来？安神、调气，往往就是找回解乏夜晚的办法。
所以，相信中国本草中草本的力量，与您的夜晚和解吧。
