传统中医是一套完整的健康体系，包含一系列理论与实践，旨在通过化解能量阻滞、维持气（生命能量）的平衡来改善人的健康。
中医最早的痕迹可以追溯到原始时代：它与盖伦医学（中世纪形成的医学体系）和被称为阿育吠陀的印度传统医学，并称为世界三大传统医学。中医从整体上看待每一个人，不仅关注身体层面，也兼顾能量和情绪层面。
中医由五大分支组成，植根于中国文化。凭借显著的发展以及各分支在治疗多种疾病方面已被证实的疗效，中医成功地在西方开辟了一条道路：2015年，屠呦呦凭借很大程度上受中医启发的研究成果荣获诺贝尔生理学或医学奖。2020年，欧洲中医医院在西班牙巴塞罗那开业，这是让中医走向大众的第一步（也是人们期待已久的一步）。
中医有哪些调治分支？它们又是如何为健康服务的？
针灸：驾驭银针、调治病痛的艺术
针灸可能是中医在西方最受欢迎的分支。这项技术使用极细的针（一次性使用），沿经络刺入，以刺激特定的穴位，目的是化解能量阻滞、调节气的运行。因此，针灸可以应对许多病痛：它能改善血液循环、缓解疼痛、安定心神，还可用于激素失衡的情况。
自2002年起，世界卫生组织认可了这项技术在治疗某些疾病（如类风湿关节炎和抑郁症）以及某些症状（如恶心、呕吐和头痛）方面的疗效。1 事实上，传统中医认为，疾病是能量失衡的结果。因此，刺激穴位有助于恢复气的运行。
针灸有时被视为解决看似无解之问题的最后手段：例如，针灸有助于对抗压力，帮助想要戒烟的人，还能缓解关节疼痛。它也可以用于预防：帮助预防季节性脱发、增强免疫系统。此外，针灸对健康是安全的。
中医本草：健康的好帮手
中医本草研究的是如何将植物用于调治与预防。它收录了种类繁多的植物（花、叶、根、种子、果实……）和矿物，用来调治大量病症。
在中医使用的代表性草本中，有不少享誉全球：
- 人参：人参被誉为“生命之根”，能够补气，对身体有诸多益处：它能减轻疲劳、提高专注力、强健身体。
- 黄芪：它能补益卫气（防御之气），尤以增强免疫力而闻名。
- 大枣：大枣也被称为“中国枣”，能养血、安神，还能缓解痛经、促进血液循环。
- 珍珠粉：它是传统中医的代表性产品之一，作为膳食补充剂使用，可以改善肤质、延缓衰老。
- 何首乌：何首乌在中医里备受推崇，能补益肝脾，从而增强头发健康。它以延缓白发早生而闻名。
许多科学研究证实了中国草本在调治多种不适方面的益处，大型卫生组织也越来越鼓励使用它们。
中医食疗：学会从能量角度吃出健康
中医食疗是指为了保持健康而应遵循的一整套饮食法则。它的基础是餐盘中阴与阳的和谐，以及食物的能量属性。
中医食疗将食物按五性（寒、热、凉、温、平）分类。例如，寒性或凉性的食物（甜瓜、西瓜、西葫芦）能为身体降温，夏季宜多吃；热性的食物（生姜、咖喱、羊肉）能温暖身体，冬季宜多吃。
中医食疗还认为有五种基本味道（酸、苦、甘、辛、咸），每一种都会对身体和脏腑产生影响。例如，酸味影响肝和胆，苦味影响心。需要注意的是，能量意义上的“味”并不一定与食物尝起来的味道相符。 食物颜色的选择也很重要。例如，春季宜多吃绿色食物，冬季则宜多吃黑色食物。
总之，在中医食疗看来，光是吃得健康还不足以保持健康，饮食还必须符合能量规律、顺应季节。
此外，中医食疗提倡根据个人健康状况量身定制饮食。事实上，食物的五味和五性都具有调理作用。举例来说：酸味有助于改善多汗问题，甘味和温性的食物则有助于缓解便秘。
推拿：中国传统按摩
推拿，字面意思是推（tui）和拿（na），它以指压（也称穴位按压）为基础，即通过手法刺激穴位。
和针灸一样，推拿的目的是疏通气，以缓解病痛。出现头痛、消化不良、水肿或精力不足时，都可以借助推拿。研究表明，推拿尤其能有效缓解下背部疼痛。2
推拿还能作用于神。事实上，它能让身体放松，带来深层的舒适感。
中国传统养生功法：太极拳与气功
最后，传统中医数百年来一直非常重视身体活动，因此养生功法也是中医的五大分支之一。
事实上，太极拳是一种调动全身的武术。气功则更有针对性，因为某些姿势旨在强健特定的脏腑。例如，建议在春季练习“青龙探爪”这一动作，因为它能补养春季所应之脏——肝。
无论如何，这两种养生功法都以促进气的运行为目标：它们能驱散压力、培养内在的和谐、提高身体的柔韧性。
“夫人生于地，悬命于天，天地合气，命之曰人。”——《黄帝内经》
中医之所以逐渐获得应有的关注（在西方，越来越多的人开始选择温和疗法和天然替代方案）3，要归功于它的整体观和对人的精准认识：人是一个顺应周围自然节律而生活的生命。
