虽然季节性脱发会让一些人忧心忡忡，但它仍是一种完全自然的现象。如果您在秋天也有这样的经历，请不要惊慌，您绝不是个例。
事实上，这种现象应当与脱发症（异常、突然且渐进性的头发脱落）区分开来，因为它是暂时性的，通常只在特定时期出现，也就是从初秋开始。所幸的是，有一些非常有效的天然方法，可以预防和/或减缓季节性脱发。
一起来全面了解这一现象、传统中医对它的解释，以及中医强韧秀发的方法。
头发的生长周期
头发分为两个部分：看不见的部分，即发根；看得见的部分，即发干。头发95%由角蛋白构成，这是一种纤维状蛋白质。
我们的头发按照生长周期不断更新，这一周期在一生中大约会重复25次。根据性别不同，一个周期为2到6年，包括头发生命的三个阶段：首先是生长期，头发在这一阶段不断生长。它持续2到5年，女性的生长期通常比男性更长。接着是退行期：这是一段为期2到3周的休止期，头发在此期间停止变化。
最后是休止期，对应的是头发停止生长：头发不再生长，只是仍附着在毛囊上。在这一阶段接近尾声时，旧发脱落，让位于进入生长期的新毛囊，头发生长周期便重新开始。1 这种脱落完全正常，它与头发出生、生长、再到衰亡这一自然的生命周期更替有关。
为什么我们的头发会在秋天脱落？
我们平均在冬季和夏季每天掉20到25根头发，春季每天掉45根，秋季则每天掉60根。一项针对823名女性的研究表明，这一现象确实在秋季更为常见：研究人员发现，九月、十月和十一月是一年中掉发最多的时期。2
值得注意的是，如果一个人在长达两个月的时间里每天掉发超过100根，这种脱发就会被视为异常，甚至是病理性的。这可能会成为一个真正的困扰，尤其是对于发质细软脆弱的人来说。
许多因素都可能导致秋季脱发，它们通常与换季有关（压力、精力下降、缺少阳光或光照减少），从而引发生理性的脱发高峰。首先，这一高峰可以用夏秋之交剧烈的气候变化来解释。夏季，阳光照射会加快并刺激头发生长。
此外，光照的变化会引起激素变化，从而影响我们的身体：体内褪黑素和血清素的分泌减少，这会大大影响我们白天的精力。
另外，秋天的到来往往意味着假期结束、重返工作岗位或校园，以及寒冷与昏暗日子的来临。于是，压力和疲劳很快就会显现，它们压在我们的心头，严重影响头发的健康，加剧脱发。除了整体上的萎靡不振，还会出现免疫系统的减弱，从而促使头发脱落。
中医预防季节性脱发的方法
中医的解释
中医认为，头发的健康与血以及肾精（Jing）密切相关。头发的浓密与光泽源自肝。例如，脱发可能反映出血虚，而头发干枯易断则可能是肝血虚的表现之一。
此外，在中医里，每个季节都与一种五行元素和一种情志相关联。秋季对应金，这一元素象征着坚硬；而这个季节占主导的情志是悲，在自然界中表现为落叶纷飞……这种情绪本身完全自然，也能让人得到释放，只有在感受过于强烈或持续过久时，才会成为致病之源。病理性悲伤的影响包括疲劳、焦虑和易怒等。
在某些情况下，它可能会耗伤肝血，尤其是在女性身上，进而影响头发的健康。因此，看着秋意渐浓时可能产生的忧郁或悲伤之情，或许在一定程度上可以解释这种脱发。
那么，中医有哪些方法来应对这一现象呢？
对抗脱发的中草药
顺应季节调整饮食有多么重要，这里无需赘言。不过，值得再次提醒的是，借助中草药来维护头发健康的益处。
这些草本植物历史悠久，如今其疗愈特性已获得认可，在预防和治疗多种疾病方面已经证明了自己的价值。以下是中医里最有名的、用于减缓脱发和保护头发健康的草本：
-
何首乌：何首乌是传统中医的明星草本，对头发健康有诸多益处。它在亚洲文化中是长寿的象征，能够延缓白发生长、减少脱发，从而维护头发健康。
-
头发营养配方：该配方由我们的实验室研制，由3种对头发大有益处的草本组成，能深层滋养秀发，使其重焕强韧与光泽。
需要提醒的是，与西医不同，传统中医着眼于疾病的根源，而不是治疗其症状。因此，要想治理这种暂时性脱发，就应当找出问题的根源。 为了对抗秋季常见、且会促使脱发的疲劳和免疫力低下，您可以选择：
-
补中益气茶（强身滋补草本茶）：这款草本茶由8种草本组成，是中医最古老的方剂之一。它主要用于增强免疫防御，能强健身体、抵御外邪侵袭。
-
黄芪根：堪称免疫草本之首。它能强健身体，调动人体的自然防御力，帮助您从容度过季节更替。
-
白桦茸（Chaga）：这种草本菌菇以提振免疫系统、帮助恢复精力而闻名。
由此可见，季节性脱发通常被认为是暂时性的。然而，它也可能发展为病理性脱发，并带来非常严重的后果，尤其是对于那些一年四季都容易掉发的人来说。
脱发对心理的影响不容小觑：掉发会严重影响我们的身心状态，可能造成真正的心理痛苦，并让人失去自信。
因此，要预防这一现象并从根本上呵护秀发，最重要的是从整体上照顾好自己的健康，并与季节和谐共处。秋季，应当调整饮食，保护身体免受外邪侵袭，同时增强免疫力，帮助身体度过换季所带来的气候与能量上的剧烈变化。
