Chouchoutez votre utérus, révélez votre éclat naturel

Dans le tourbillon du quotidien, entre travail, vie sociale et responsabilités familiales, il est facile de s'oublier. Nuits écourtées, stress accumulé, émotions en dents de scie… Peu à peu, ces tensions s'installent et se reflètent sur notre bien-être. Fatigue persistante, teint terne, sommeil perturbé : des signaux que notre corps nous envoie, mais que nous avons tendance à ignorer.

Parmi ces déséquilibres souvent négligés, le froid utérin joue un rôle clé. Ce n'est pas seulement un inconfort passager, mais un facteur qui impacte profondément notre santé et notre apparence. Lorsque le froid s'installe dans l'utérus, il ralentit la circulation de l'énergie et du sang, ce qui peut entraîner des règles irrégulières, un teint pâle, une peau sèche, des cernes marqués et même l'apparition précoce de rides. Vous ressentez une fatigue inexplicable, un manque d'éclat, voire une prise de poids inhabituelle ? Il se pourrait bien que le froid utérin en soit la cause.

Aujourd'hui, découvrons ensemble des méthodes simples et efficaces pour réchauffer l'utérus, restaurer votre énergie et faire rayonner votre beauté de l'intérieur. Parce que vous méritez de retrouver cette femme pleine de vitalité, de confiance et d'éclat, qui sommeille en vous.

Partie 1 : Prendre soin de votre utérus pour une peau radieuse

Avez-vous remarqué que les ridules et les signes de fatigue sur votre visage deviennent plus visibles, en particulier avant et après vos règles ? Votre peau paraît plus terne, sèche et relâchée, malgré tous les soins que vous lui apportez ? Si les crèmes et sérums semblent inefficaces et que votre peau donne l'impression de vieillir plus vite que prévu, il se pourrait que le froid utérin en soit la véritable cause. Lorsqu'il s'installe, il perturbe la circulation sanguine et l'énergie vitale, influençant ainsi directement l'éclat et la fermeté de votre peau.

Un utérus froid ralentit la circulation sanguine, empêchant la peau de recevoir les nutriments et l'hydratation essentiels à son éclat. Le résultat ? Une peau sèche, relâchée, moins ferme et plus marquée par les rides. Lorsque le Qi et le sang viennent à manquer, le teint perd sa luminosité et devient terne, donnant l'impression d'un vieillissement prématuré.

Pour atténuer efficacement les rides, les soins cosmétiques ne suffisent pas. Vous souhaitez une peau éclatante, hydratée et rebondie ? La véritable solution se trouve dans le réchauffement de l'utérus et l'élimination du froid, pour une beauté qui rayonne de l'intérieur !

En réchauffant l'utérus et en favorisant une bonne circulation du Qi et du sang, votre peau retrouvera tout son éclat de l'intérieur. En rééquilibrant votre énergie et en revitalisant votre corps, vous verrez votre peau se raffermir, s'illuminer, et les signes du temps s'estomper naturellement !

Un utérus froid ne se limite pas aux inconforts physiques, il influence également l'apparence de votre peau. Rides marquées, teint terne, sécheresse, perte d'élasticité... Ces signes ne sont pas anodins. Voici pourquoi un utérus froid peut impacter la santé et la beauté de votre peau :

1. Manque de Qi et de sang : un teint terne et fatigué
   En médecine traditionnelle chinoise, un utérus froid entrave la circulation du Qi et du sang, ralentissant leur flux et empêchant la peau de recevoir les nutriments dont elle a besoin. Résultat ? Une peau qui manque d'éclat, devient pâle et terne, avec des ridules qui apparaissent plus rapidement. Sans une bonne circulation, la vitalité de la peau diminue, laissant place à un teint fatigué et un vieillissement cutané accéléré.
2. Rétention de froid : une peau moins ferme et plus marquée
   Lorsque le froid s'accumule dans le corps, notamment au niveau de l'utérus, il affecte la circulation sanguine globale, affaiblissant les fibres élastiques de la peau. Privée d'une bonne irrigation, la peau perd en fermeté et en souplesse, laissant apparaître des ridules plus marquées, notamment autour des yeux, du front et de la bouche. Progressivement, le visage semble plus fatigué et moins tonique.
3. Excès d'humidité : une peau à la fois grasse et sèche
   Un utérus froid favorise l'accumulation d'humidité dans le corps, ce qui peut entraîner une rétention d'eau et une sensation de gras à la surface de la peau. Parallèlement, le froid affecte les organes internes, provoquant une déshydratation cutanée et une sensation de tiraillement. La peau perd alors son hydratation naturelle, accentuant les rides.
4. Faiblesse de la rate et de l'estomac : une peau qui manque de nutrition
   Lorsque la digestion est fragilisée, l'absorption des nutriments essentiels au renouvellement cellulaire devient moins efficace. Une faiblesse au niveau de la rate et de l'estomac peut entraîner une production insuffisante de Qi et de sang, privant la peau de ce dont elle a besoin pour rester lumineuse et souple. Résultat : un teint terne, une peau qui manque d'éclat et d'hydratation, et des rides qui s'installent plus facilement.
5. Métabolisme ralenti : un teint fatigué et un vieillissement accéléré
   Lorsque le froid s'installe dans l'utérus, il entrave la circulation du Qi et du sang, ralentissant ainsi le métabolisme. Un renouvellement cellulaire plus lent signifie que les cellules mortes s'accumulent à la surface de la peau, la rendant terne et irrégulière. Avec le temps, cela accentue la sécheresse, marque davantage les rides et peut même provoquer des taches pigmentaires, donnant un teint fatigué et moins éclatant.

L'impact progressif du froid utérin sur la peau

Avec le temps, un utérus froid laisse des traces visibles sur la peau, particulièrement en hiver et pendant les règles, où les déséquilibres deviennent plus marqués. Tiraillements, teint terne, perte d'élasticité... autant de signes qui témoignent d'une circulation énergétique affaiblie. En adoptant des soins adaptés pour réchauffer l'utérus et stimuler la circulation du Qi et du sang, vous pouvez progressivement éliminer le froid et l'humidité, et redonner à votre peau son éclat naturel. Prendre soin de son utérus, c'est aussi préserver sa jeunesse : une peau plus ferme, plus lisse et rayonnante de vitalité.

Solutions recommandées

Symbole de douceur et de féminité, la rose n'enchante pas seulement par son parfum envoûtant. En médecine chinoise, elle est réputée pour activer la circulation sanguine, dissiper les stagnations et illuminer le teint. Ses composés aromatiques, libérés par les glandes sudoripares, aident à réguler le Qi et le sang, combattant ainsi les blocages énergétiques. Un allié parfait pour les urbaines souhaitant réchauffer l'utérus et sublimer leur beauté intérieure.

L'aubépine, réputée depuis l'Antiquité comme le « fruit qui active la circulation sanguine », est un ingrédient clé de la médecine traditionnelle chinoise pour stimuler la circulation du Qi et du sang. Acide et légèrement sucrée, l'aubépine est légèrement tiède et possède des propriétés digestives et circulatoires. Riche en acides organiques, flavonoïdes et vitamine C, elle favorise la circulation sanguine, aide à dissoudre les congestions et améliore ainsi le teint terne et l'irrégularité du teint causés par le froid utérin, redonnant éclat et luminosité à la peau.

Le Chenpi, surnommé le « trésor qui régule le Qi et élimine l'humidité », est un ingrédient essentiel en médecine chinoise pour tonifier la rate et éliminer l'humidité. Riche en huiles essentielles, flavonoïdes et vitamine C, il aide à réguler le Qi, à éliminer l'humidité et à réduire les gonflements, ce qui est particulièrement bénéfique pour les poches sous les yeux, la peau relâchée et le teint terne causés par le froid utérin et l'humidité stagnante.

La fleur de pêcher est traditionnellement considérée comme la « fleur de beauté » en médecine chinoise, reconnue pour activer la circulation sanguine et hydrater la peau. Riche en anthocyanines, flavonoïdes et vitamine C, elle aide à éliminer les stases sanguines, à hydrater la peau et à réduire les taches pigmentaires, particulièrement efficace pour les teints ternes, les taches sombres et la peau sèche causés par la stagnation du sang due au froid utérin.

Le San Bai Tang est une formule traditionnelle de la médecine chinoise composée principalement de Bai Zhu (Atractylodes), Bai Shao (Pivoine blanche) et Bai Fu Ling (Poria). Cette combinaison aide à tonifier la rate, éliminer l'humidité et harmoniser le flux d'énergie et de sang. Elle est particulièrement bénéfique pour les femmes souffrant de teint terne, de taches pigmentaires et de peau rugueuse dus à une faiblesse de la rate ou au froid utérin. Le San Bai Tang favorise la circulation de l'énergie et du sang, accélère le métabolisme, aide à éliminer l'humidité et à éclaircir le teint. Il est particulièrement efficace pour les femmes souffrant de gonflements, de teint irrégulier ou de problèmes liés à une mauvaise circulation due au froid utérin.

Pour qui ?
Il est recommandé pour les femmes ayant un teint terne, des taches pigmentaires, un teint irrégulier ou des gonflements causés par une faiblesse de la rate ou le froid utérin. Ces symptômes sont souvent accompagnés d'une perte d'appétit, de fatigue, de règles irrégulières et d'une sensation de froid due à une faiblesse du système digestif et à une mauvaise circulation du sang.

En savoir plus

Quand et comment le consommer ?
Il est conseillé de le consommer lorsque vous ressentez des symptômes tels qu'un teint terne, des taches pigmentaires ou des gonflements. Une cure de 14 à 28 jours est recommandée pour tonifier la rate, éliminer l'humidité, harmoniser l'énergie et le sang, et atténuer les symptômes de froid utérin. Pour les personnes souffrant de façon chronique de faiblesse de la rate ou de froid utérin, une utilisation prolongée est possible après consultation avec un professionnel de la santé.

Précautions
Le San Bai Tang est doux et convient aux personnes ayant une constitution froide ou une faiblesse de la rate. Cependant, il est déconseillé aux femmes ayant un excès de chaleur interne. Les femmes enceintes ou allaitantes doivent consulter un médecin spécialiste en médecine chinoise avant utilisation.

6. La poudre de perle

Utilisée en Chine depuis plus de 2000 ans, la poudre de perle est connue pour ses propriétés bénéfiques pour la peau. Elle aide à calmer l'esprit, éclaircir le teint, éliminer les taches pigmentaires et raffermir la peau. Elle est particulièrement efficace pour les femmes souffrant de teint terne, de taches pigmentaires ou de peau rugueuse causés par une mauvaise circulation du sang due au froid utérin. La poudre de perle favorise la circulation de l'énergie et du sang, accélère le métabolisme, éclaircit le teint, atténue les taches pigmentaires et adoucit la peau.

Pour qui ?
Elle convient aux femmes ayant un teint terne, des taches pigmentaires, un teint irrégulier ou une peau rugueuse causés par un manque de circulation du sang ou un froid utérin. Ces symptômes peuvent être accompagnés de règles irrégulières, de mains et pieds froids, de fatigue ou de sautes d'humeur.

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Comment l'utiliser ?

• En gélules : à prendre par voie orale avec un verre d'eau le matin. Dose recommandée : 1 gélule par jour.

Précautions
Les personnes souffrant de faiblesse de l'estomac, de troubles digestifs ou les femmes enceintes doivent éviter de consommer de la poudre de perle. Ce complément alimentaire ne remplace pas une alimentation variée et un mode de vie sain. Ne pas dépasser la dose journalière recommandée.

7. Ba Duan Jin - Exercice « Réguler la Rate et l'Estomac »

Le Ba Duan Jin, ou "8 pièces de Brocard", est un enchaînement de Qi Gong très ancien. Les mouvements qui le composent sont simples et très efficaces pour soutenir votre vitalité générale, car ils travaillent sur l'ensemble de notre physiologie. Sa pratique quotidienne durant au moins deux semaines vous apportera plus de souplesse corporelle et de dynamisme, tout en apaisant votre mental.

Exercice « Réguler la Rate et l'Estomac », qui fait partie du Ba Duan Jin, est spécialement conçu pour stimuler la fonction digestive et améliorer la circulation de l'énergie vitale. Adapté aux femmes modernes, il aide à réchauffer l'utérus, embellir la peau, atténuer les rides et redonner de l'éclat au teint.

Les Bienfaits

• Réchauffement de l'utérus : L'exercice stimule la circulation dans le bassin, aidant à lutter contre les sensations de froid et à réguler le cycle menstruel.
• Soin de la peau : Une meilleure circulation sanguine nourrit la peau, diminue les rides et améliore son élasticité et son éclat.
• Amélioration du teint : La circulation fluide de l'énergie redonne à votre visage un teint rosé et lumineux.
• Réduction du stress : Les étirements permettent de relâcher la tension, aidant à mieux gérer le stress et les émotions.

Comment le pratiquer

Comment ça marche ?

Ce mouvement coordonne le haut et le bas du corps pour activer les méridiens liés à la rate et à l'estomac. Une bonne digestion favorise une circulation optimale du sang et de l'énergie, ce qui se traduit par :

• Une peau plus nourrie et ferme : La circulation améliorée aide à réduire les rides et donne un teint plus rosé.
• Un effet réchauffant : La stimulation de la région pelvienne aide à réchauffer l'utérus, soulageant ainsi les sensations de froid dans les extrémités et régulant le cycle menstruel.
• Un meilleur bien-être émotionnel : Les étirements contribuent également à relâcher les tensions, aidant à diminuer le stress et améliorer l'humeur.

Mode d'emploi

1. Position de départ
   • Tenez-vous debout, les pieds écartés à la largeur des épaules, le corps détendu, les bras le long du corps et le regard droit devant.
2. Première phase - Lever du bras gauche
   • Mouvement : Levez doucement le bras gauche vers le haut, paume vers le haut et les doigts pointant légèrement vers la droite, en gardant le bras près de l'oreille.
   • En même temps, abaissez le bras droit, paume vers le bas et doigts pointant vers l'avant.
   • Conseil : Gardez le dos droit et évitez toute inclinaison.
3. Deuxième phase - Lever du bras droit
   • Abaissez le bras gauche pendant que vous levez le bras droit, paume vers le haut et les doigts pointant légèrement vers la gauche.
   • En parallèle, abaissez le bras gauche, paume vers le bas et les doigts dirigés vers l'avant.
4. Respiration
   • Inspirez en levant le bras et expirez en le descendant.
   • Veillez à ce que vos mouvements soient lents et fluides.
5. Répétitions
   • Répétez 15 à 30 fois pour chaque bras.

Conseils Pratiques

• Mouvements contrôlés : Effectuez chaque geste lentement et avec précision pour éviter les mouvements brusques.
• Respiration : Restez attentive à une respiration régulière et profonde - inspirez en levant les bras, expirez en les abaissant.
• Régularité : Pratiquez cet exercice une à deux fois par jour pour des résultats optimaux.
• Détente : Restez détendue et concentrez-vous sur la sensation de bien-être et la circulation de l'énergie dans votre corps.

En intégrant cet exercice à votre routine quotidienne, vous contribuerez à améliorer votre bien-être global, en réchauffant votre corps, en sublimant votre peau et en réduisant les signes du stress. Profitez de ce moment pour prendre soin de vous et retrouver votre vitalité naturelle !

8. Gua Sha du Visage : Stimuler la Microcirculation

Le Gua Sha du visage est une méthode naturelle simple et efficace qui aide à améliorer les problèmes de peau souvent associés à une sensation de froid utérin chez la femme. En stimulant des points d'acupuncture précis, cette technique favorise la circulation sanguine du visage, détend les muscles faciaux, réduit l'apparition des rides et améliore l'élasticité et la luminosité de la peau.

GUA SHA: Guide Complet Pour un Visage Plus Structuré, Dégonflé & Anti-rides

Massage anti-âge du visage à l'aide d'un Gua Sha avec Diane Giraud

Comment trouver les points d'acupuncture et les stimuler

1. DU20 (Bai hui)

Objectif : Booster l'énergie et la circulation sanguine pour un teint amélioré.

Localisation : Au sommet du crâne, au centre (l'intersection de la ligne reliant les deux oreilles).

▲ "Bai Hui" en point rouge, via Zhi Yuan Zhong Yi

Méthode :

• Appuyez doucement sur le point Bai hui DU20 avec l'extrémité arrondie de votre planche de gua sha ou avec le bout de vos doigts, en maintenant la pression pendant 3 à 5 secondes.
• Effectuez ensuite un massage en rotation douce : 30 secondes dans le sens des aiguilles d'une montre, puis 30 secondes dans le sens inverse.
• Vous pouvez également glisser la planche du Bai hui DU20 vers l'avant jusqu'au front, puis revenir en arrière vers l'arrière du crâne, en répétant ce mouvement 5 à 10 fois.

Bienfaits :

• Amélioration de la circulation sanguine au niveau de la tête.
• Régulation de l'énergie (Qi) et du sang, atténuant la peau terne causée par le froid utérin, pour un teint plus rosé et lumineux.

2. DU29 (Yin tang)

Objectif : Atténuer les rides et améliorer l'élasticité de la peau.

Localisation : Au milieu, entre les deux sourcils.

▲ "Yin Tang" en point rouge, via Zhi Yuan Zhong Yi

Méthode :

• Posez doucement la planche de gua sha ou le bout de vos doigts sur le point Yin tang DU29.
• Effectuez un mouvement de grattage de haut en bas 2 à 3 fois, puis de bas en haut 3 à 5 fois.
• Veillez à appliquer une pression modérée pour éviter d'irriter la peau.

Bienfaits :

• Stimulation de la circulation sanguine, ce qui aide à combattre la peau terne et le manque d'énergie.
• Réduction des rides fines et amélioration de la luminosité du teint.

3. ST4 (Di cang)

Objectif : Réduire les gonflements du visage et raviver le teint.

Localisation : À 1-2 centimètres sous le coin de la bouche.

▲ "Di Cang" en point rouge, via Zhi Yuan Zhong Yi

Méthode :

• Utilisez la planche de gua sha pour glisser doucement sur le point Di cang ST4, en partant du coin de la bouche vers le bas jusqu'au menton.
• Répétez ce mouvement fluide et léger 10 à 15 fois.

Bienfaits :

• Aide à réduire le gonflement du visage et à éliminer l'excès d'humidité.
• Contribue à un teint plus lumineux et une peau plus ferme et élastique.

Conseils Pratiques

• Pression modérée : Adoptez une pression légère et évitez de tirer sur la peau.
• Utilisez une huile de gua sha : Appliquez une huile de soin ou un sérum pour réduire la friction et optimiser les bienfaits.
• Meilleur moment : Pratiquez le gua sha en soirée, en combinant avec des respirations profondes pour favoriser la relaxation et améliorer le sommeil.
• Fréquence : 3 à 4 séances par semaine, 10 à 15 minutes par session, pour obtenir des résultats visibles sur le long terme.

En pratiquant régulièrement le gua sha du visage et en associant des soins de tonification, vous pouvez efficacement atténuer les rides liées au froid utérin, redonner fermeté et douceur à votre peau, et retrouver un éclat naturel et sain. Profitez de ces moments de bien-être pour prendre soin de vous !

9. Moxibustion : Améliorer l'éclat de la peau

La moxibustion est une technique qui aide à améliorer la circulation sanguine et à éclaircir le teint, en particulier pour celles qui souffrent d'un excès de froid utérin. Voici deux points essentiels, identifiés par leur code international, pour pratiquer la moxibustion :

Comment trouver les points d'acupuncture et les stimuler

1. RN4 (Guan Yuan) - Pour réchauffer et tonifier

Localisation :

• Situé sur la ligne médiane de l'abdomen, environ à la distance de quatre largeurs de doigt sous le nombril.
  ▲ "Guan Yuan" en point rouge, via Zhi Yuan Zhong Yi

Procédure :

1. Allumez un bâton de moxa et tenez-le à environ 3 à 5 cm de la peau. La sensation doit être de chaleur agréable sans risque de brûlure.
2. Appliquez la chaleur pendant 10 à 15 minutes, jusqu'à ce que la peau devienne légèrement rouge.
3. Répétez l'opération 3 à 5 fois par semaine en synchronisant avec des respirations profondes pour favoriser la détente.

Bienfaits :

• Ce point aide à renforcer l'énergie vitale et à réchauffer la partie inférieure du corps, ce qui peut améliorer un teint terne et une peau relâchée, en redonnant fermeté et éclat.

2. RN6 (Qi Hai) - Pour booster l'énergie et la brillance de la peau

Localisation :

• Situé sur la ligne médiane de l'abdomen, à environ deux largeurs de doigt sous le nombril.
  ▲ "Qi Hai" en point rouge, via Zhi Yuan Zhong Yi

Procédure :

1. Allumez un bâton de moxa et maintenez-le à 3 à 5 cm de la peau pour ressentir une chaleur constante sans brûler.
2. Effectuez la moxibustion pendant 10 à 15 minutes, puis massez doucement le point pour aider la chaleur à pénétrer.
3. Répétez 3 à 5 fois par semaine et, si possible, associez à un léger massage de l'abdomen avec la paume des mains pour stimuler la circulation.

Bienfaits :

• Le traitement sur ce point contribue à améliorer la circulation sanguine, à renforcer la résistance au froid et à diminuer l'aspect pâle, sec ou terne de la peau, en lui redonnant une belle luminosité.

10. Mode de vie à adopter

• Maintenir la chaleur corporelle :
  Pour améliorer la circulation, surtout autour de l'abdomen et du dos, utilisez quotidiennement une bouillotte ou un coussin chauffant. Cela aide à améliorer la circulation sanguine autour de l'utérus et à réduire l'accumulation de froid.
• Adopter une alimentation réchauffante :
  Intégrez dans votre régime des aliments qui aident à stimuler la circulation, comme les jujubes, le fruit de Longan ou la tisane au gingembre.
• Soigner le système digestif :
  La santé de la peau dépend aussi d'un bon fonctionnement digestif. Un petit bol de bouillie ou de soupe chaude le matin peut aider à mieux assimiler les nutriments.
  • Gruau aux Jujubes et Lys: Une préparation à base de cinq céréales (lily bulb, coix seed, jujube, lotus seed et millet) aide à équilibrer l'hydratation et à purifier le corps.
  • Gruau aux cinq rouges au Longan et Arachides: Une combinaison de jujube, riz gluant, cacahuètes, haricots rouges, baie de goji et chair de longane contribue à renforcer le sang et à améliorer la santé de la peau.

• Réguler le sommeil :

  Des horaires réguliers et un sommeil de 7 à 8 heures par nuit sont essentiels. Avant de dormir, une boisson chaude (comme du lait ou une tisane de rose) peut aider à se détendre et à améliorer la qualité du sommeil, favorisant ainsi la régénération de la peau et réduisant les signes de fatigue tels que les cernes et les rides.

En adoptant régulièrement ces pratiques de moxibustion et en améliorant vos habitudes de vie, vous pouvez aider à atténuer les effets du froid utérin, redonner éclat et fermeté à votre peau, et renforcer votre bien-être général.

Partie 2 : Éliminer les cernes - Illuminez votre regard

Les nuits écourtées, les heures supplémentaires qui s'enchaînent, le stress qui ne faiblit pas... Résultat : des cernes qui s'installent et un regard marqué. Vous avez beau appliquer du correcteur, rien n'y fait. Ce que l'on ignore souvent, c'est que les cernes ne sont pas seulement liés au manque de sommeil. Un déséquilibre interne, notamment le froid utérin, pourrait bien être le véritable responsable.

Les femmes sujettes au froid utérin sont particulièrement exposées aux cernes et aux poches sous les yeux. Ce déséquilibre ralentit la circulation sanguine dans tout le corps, et les zones où la microcirculation est plus faible, comme le contour des yeux, en subissent les effets. Si vous avez souvent les mains et les pieds froids, un teint terne ou des règles irrégulières, il y a de grandes chances que ces signes se reflètent aussi dans votre regard.

Pour atténuer efficacement vos cernes, dormir plus tôt ou se reposer davantage ne suffit pas. Il est essentiel de réchauffer votre corps et d'activer la circulation sanguine. Lorsque votre énergie circule librement et que votre sang irrigue harmonieusement chaque partie de votre visage, vos cernes s'estompent naturellement, laissant place à un regard lumineux et reposé. Adoptez les bons gestes et dites adieu aux signes de fatigue pour retrouver un éclat naturel et une apparence rayonnante !

Décryptage selon la MTC

Les cernes peuvent être causés par divers facteurs, mais chez les femmes dont le corps a tendance à être plus froid, certaines raisons reviennent fréquemment :

1. Mauvaise circulation sanguine
   Lorsque le sang circule mal, le flux autour des yeux se ralentit, favorisant l'accumulation de pigments et l'apparition de cernes grisâtres. Ce phénomène se remarque particulièrement après une nuit blanche, une fatigue intense ou une utilisation excessive des yeux.
2. Sensibilité accrue au froid
   Certaines personnes, surtout en hiver ou pendant les périodes menstruelles, ressentent un refroidissement interne qui ralentit la circulation sanguine. Ce manque de chaleur peut accentuer l'apparence des cernes.
3. Peau sèche et déshydratée
   La peau délicate autour des yeux a besoin d'une bonne hydratation. En cas de sécheresse, la barrière cutanée s'affaiblit, ce qui peut entraîner une accumulation de pigments et aggraver l'aspect des cernes.
4. Métabolisme lent
   Un système digestif moins efficace peut réduire l'absorption des nutriments essentiels, affectant ainsi la qualité de la circulation sanguine au niveau du visage et rendant les cernes plus visibles.

Ces facteurs combinés peuvent contribuer à l'apparition de cernes, surtout chez celles qui sont naturellement plus sensibles au froid.

Solutions recommandées

1. Jujube

Le jujube est souvent considéré comme le « fruit naturel pour fortifier le sang ». Riche en fer, vitamine C et flavonoïdes, il aide à stimuler la circulation sanguine et à augmenter le taux d'hémoglobine, donnant ainsi à la peau un teint rosé et éclatant, tout en atténuant l'apparence des cernes liés à une mauvaise circulation sanguine.

Infusion de jujube - Pour revitaliser et illuminer le teint

Le jujube, surnommé le « roi des fruits », est réputé pour ses bienfaits sur la vitalité et le système immunitaire. Une tasse quotidienne d'infusion de jujube peut favoriser la circulation sanguine et réduire l'accumulation de sang stagnante, aidant ainsi à atténuer les cernes.

Préparation :

• Placez 5 jujubes dans une tasse et versez de l'eau bouillante.
• Couvrez et laissez infuser pendant 5 à 10 minutes.
• Pour renforcer ses effets, vous pouvez ajouter des baies de goji ou du longane.

Pour qui ?
Idéal pour celles qui souffrent d'un manque d'énergie, d'un teint terne, de cernes prononcées ou d'une peau sèche.

2. Masque de pommes de terre pour les yeux

Les pommes de terre sont riches en vitamine C et en antioxydants, ce qui aide à stimuler la circulation sanguine autour des yeux et à réduire l'apparence des cernes.

Préparation :

• Tranchez finement une pomme de terre crue et appliquez les rondelles sur le contour des yeux pendant 15 minutes.
• Vous pouvez aussi écraser une pomme de terre cuite et l'associer à du lait ou du yaourt, appliquer le mélange sur le visage pendant 15 minutes, puis rincer.

Pour qui ?
Convient particulièrement aux personnes aux prises avec des nuits tardives, un léger gonflement des yeux ou des cernes marqués.

Adoptez ces recettes dans votre routine pour booster votre vitalité, éclaircir votre teint et atténuer l'apparence des cernes de manière naturelle et gourmande !

3. Massage des points de pression autour des yeux

Le massage du contour des yeux est une méthode naturelle, simple et efficace pour améliorer l'apparence des cernes, des ombres et des ridules. En stimulant des points spécifiques autour des yeux, ce massage favorise la circulation sanguine locale, aide à réduire la fatigue et améliore l'élasticité et la luminosité de la peau.

Comment trouver les points de pression clé

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1. ST2 (Si Bai)

Objectif : Atténuer les ombres sous les yeux et éclaircir le regard.
Localisation :

• Ce point se trouve sous la paupière, directement sous la pupille, au niveau de la partie supérieure de la narine.
  ▲ "Si Bai" en point rouge, via Zhi Yuan Zhong Yi

Technique :

• Utilisez votre annulaire pour appuyer doucement sur le point ST2 Si Bai en exerçant une pression vers le bas pendant environ 1 minute.
• Ensuite, effectuez un léger mouvement de traction vers le haut pour stimuler la zone.

• Pour un effet supplémentaire, vous pouvez utiliser une planche de gua sha pour glisser doucement le long du bas de l'œil : commencez au niveau du point Jingming et continuez vers les tempes et autour des sourcils. Répétez ce geste 3 à 5 fois en appliquant une pression modérée.

2. BL1 (Jing ming)

Objectif : Soulager la fatigue oculaire et illuminer le regard.
Localisation :

• Ce point est situé dans une petite dépression juste au-dessus du coin intérieur de l'œil.
  ▲ "Jing Ming" en point rouge, via Zhi Yuan Zhong Yi

Technique :

• Avec l'annulaire, appuyez doucement sur le point Jing ming en exerçant une pression vers le bas pendant 1 minute.
• Réalisez ensuite un léger mouvement de poussée vers l'extérieur.
• Pour parfaire le soin, utilisez une planche de gua sha pour masser doucement le bord inférieur du sourcil, en partant de l'intérieur vers l'extérieur. Répétez ce mouvement 3 à 5 fois.
• Veillez à ce que vos gestes restent légers pour éviter toute irritation de la peau délicate.

3. BL2 (Cuan zhu)

Objectif : Réduire la tension et diminuer les fines ridules autour des yeux.
Localisation :

• Ce point se situe dans l'encoche formée par le début des sourcils, juste au-dessus du coin intérieur de l'œil.
  ▲ "Cuan Zhu" en point rouge, via Zhi Yuan Zhong Yi

Technique :

• Appuyez doucement sur le point BL2 Cuan zhu avec votre annulaire, en exerçant une pression vers le bas pendant 1 minute.
• Ensuite, utilisez une planche de gua sha pour masser le bas de l'œil : commencez près du point Si Bai et glissez doucement vers l'extérieur, en répétant 3 à 5 fois.
• Assurez-vous que la planche n'entre pas en contact direct avec l'œil.

Soins complémentaires après le massage

• Application de crème pour les yeux :
  Après le massage, appliquez délicatement une crème pour les yeux avec vos doigts (en tapotant de l'intérieur vers l'extérieur, en suivant le sens des lignes naturelles) afin de favoriser l'absorption sans tirer sur la peau.
• Massage léger de finition :
  Utilisez votre index ou auriculaire pour tapoter légèrement le contour des yeux, ce qui aidera la crème à mieux pénétrer.

Bienfaits du massage

• Amélioration de la circulation sanguine : Favorise une meilleure distribution de l'oxygène et des nutriments autour des yeux.
• Réduction des cernes et des ombres : Un meilleur flux sanguin aide à diminuer l'apparence des cernes et des zones d'ombre.
• Augmentation de l'élasticité : Un contour d'yeux revitalisé et une peau plus ferme réduisent l'apparence des ridules.

4. Mode de vie à adopter

Compresses chaudes sur les yeux :
Chaque soir, avant de dormir, appliquez une serviette chaude (environ 40 °C) sur vos yeux pendant 5 à 10 minutes. Pour renforcer l'effet réchauffant, vous pouvez ajouter quelques feuilles d'armoise ou des tranches de gingembre dans l'eau chaude.

Cette habitude aide à stimuler la circulation sanguine dans la région oculaire, ce qui peut contribuer à réduire l'apparition des cernes, surtout chez celles qui ont tendance à ressentir une sensation de froid autour des yeux.

En combinant ce massage ciblé avec de bonnes habitudes de vie, vous contribuerez à atténuer les cernes et à offrir à votre regard une apparence plus lumineuse et reposée.

Partie 3 : Dites adieu à la prise de poids causée par le froid utérin !

Avez-vous remarqué que votre poids devient de plus en plus difficile à contrôler, surtout avant et après votre cycle menstruel ? Que la graisse s'accumule plus facilement au niveau du ventre et des cuisses, malgré une alimentation équilibrée et une activité physique régulière ? Si, malgré tous vos efforts, vous avez l'impression que votre corps stocke plus qu'il n'élimine, ce n'est peut-être pas seulement un problème de régime, mais un signe que le froid utérin perturbe votre métabolisme.

Un excès de froid dans l'utérus peut perturber l'équilibre du corps en ralentissant la circulation sanguine et le métabolisme. Ce phénomène empêche l'organisme de brûler efficacement les graisses, favorisant leur stockage, notamment au niveau du bas du corps. De plus, le froid intérieur affaiblit l'énergie vitale (Qi) et la circulation sanguine, ce qui peut entraîner une rétention d'eau et favoriser une prise de poids souvent qualifiée d'« obésité liée au froid utérin ».

Pour contrer ce phénomène, un simple régime ou une activité physique ne suffisent pas. L'essentiel est de rééquilibrer le corps en réchauffant l'utérus et en éliminant le froid intérieur. En favorisant une meilleure circulation sanguine et en stimulant le métabolisme, l'organisme devient plus apte à éliminer les toxines et à limiter le stockage excessif des graisses. Une fois votre énergie vitale réharmonisée et votre circulation réactivée, vous observerez une perte de poids plus naturelle, une silhouette affinée et une diminution notable de la graisse stockée dans certaines zones du corps.

Décryptage selon la MTC

Selon l'analyse de la médecine traditionnelle chinoise, plusieurs facteurs expliquent la prise de poids causée par un froid utérin :

1. Manque d'énergie vitale (Qi) et de sang - Métabolisme Ralenti
   Un corps sujet au froid utérin a tendance à souffrir d'une faiblesse du Qi et du sang, ce qui entrave leur circulation et ralentit le métabolisme. Lorsque l'apport en énergie et en nutriments devient insuffisant, notamment pour brûler efficacement les graisses, celles-ci s'accumulent plus facilement, entraînant une prise de poids persistante. Cette situation est souvent accompagnée d'une sensation de froid, notamment au niveau de l'abdomen et de la taille, favorisant une rétention d'eau et un stockage de graisse plus marqué dans ces zones.
2. Accumulation de Froid et d'Humidité
   En médecine chinoise, le froid ralentit la circulation de l'énergie et du sang, entraînant une stagnation qui perturbe l'équilibre du corps. Lorsque le froid et l'humidité s'accumulent, l'organisme peine à éliminer l'excès d'eau et de graisses, ce qui freine encore davantage le métabolisme. Ce déséquilibre favorise le stockage des graisses et accentue la prise de poids, notamment en hiver ou pendant les menstruations, périodes où ces effets sont souvent plus marqués.
3. Faiblesse du Système Digestif - Mauvaise Absorption des Nutriments
   Les femmes sujettes au froid utérin souffrent souvent d'une faiblesse de la rate et de l'estomac, ce qui altère leur capacité à digérer et assimiler correctement les nutriments. Un système digestif affaibli ralentit le métabolisme, limitant la conversion des aliments en énergie. Résultat : les excès alimentaires sont plus facilement stockés sous forme de graisses, contribuant à une prise de poids plus marquée.

Solutions recommandées

Mauve frisée - Dong kui zi

Les graines de Mauve frisée sont riches en fibres et aident à réguler le transit intestinal tout en éliminant l'excès d'eau et les déchets du corps. Elles sont particulièrement efficaces pour réduire les gonflements liés à la rétention d'eau due au froid utérin. En outre, elles favorisent une digestion saine et stimulent le métabolisme, ce qui est idéal pour les personnes prenant du poids en raison d'un métabolisme lent causé par le froid utérin.

Infusion de Mauve frisée et de la larme de Job- Drainage et Tonification de la Rate

Pour qui ?

• Femmes souffrant de rétention d'eau due au froid utérin
• Prise de poids liée à une mauvaise circulation des liquides
• Fatigue digestive et ballonnements
• Gonflements pendant les menstruations

Préparation :

• 10 g de graines de Mauve frisée
• 20 g de la larme de Job (Yi yi ren)
• 1. Rincez les Mauve frisée et la larme de Job.
  2. Mettez-les dans une casserole avec une quantité adéquate d'eau.
  3. Portez à ébullition, puis laissez mijoter à feu doux pendant 15 minutes.
  4. Filtrez et buvez une tasse par jour. Cette infusion aide à réduire les gonflements, à tonifier la rate et à combattre la prise de poids liée à la rétention d'eau.

2. Feuille de Lotus - He ye

La feuille de lotus est réputée depuis l'Antiquité comme un « brûleur de graisse naturel ». Elle aide à éliminer l'humidité, à réduire les graisses et à faciliter leur décomposition. C'est un choix idéal pour les femmes dont le métabolisme est ralenti à cause du froid utérin, entraînant une accumulation de graisse. En plus de favoriser la perte de poids, la feuille de lotus aide à réguler les fluctuations émotionnelles et à équilibrer le système hormonal.

Infusion de Feuille de Lotus et Aubépine - Brûle-Graisse et Équilibre Hormonal

Pour qui ?

• Femmes souffrant de prise de poids liée au froid utérin
• Déséquilibres hormonaux
• Appétit accru
• Accumulation facile de graisses

Préparation :

• 5 g de feuille de lotus séchée
• 10 g de baies d'aubépine séchées
• 1. Placez les ingrédients dans une tasse.
  2. Versez de l'eau bouillante et laissez infuser pendant 10 minutes.
  3. Buvez une tasse par jour.

Cette infusion aide à stimuler le métabolisme des graisses, à équilibrer les hormones et à réduire le poids lié au froid utérin.

3. Peau de Courge cireuse

La peau de Courge cireuse possède des propriétés diurétiques et détoxifiantes qui aident à éliminer l'excès d'eau et à soulager les gonflements causés par le froid utérin. Elle régule également le métabolisme des liquides dans le corps, empêchant ainsi l'accumulation d'humidité responsable de la prise de poids. En outre, elle tonifie doucement la rate et l'estomac pour améliorer la digestion.

Infusion de Peau de Courge cireuse et Peau de Mandarine- Détox et Minceur

Pour qui ?

• Femmes souffrant de rétention d'eau due au froid utérin
• Gonflements et prise de poids liés à une mauvaise circulation des liquides
• Digestion lente et manque d'appétit
• Accumulation d'humidité dans le corps

Préparation :

• 10 g de peau de courge séchée
• 5 g de peau de mandarine (Chen Pi)
• 1. Mettez les ingrédients dans une casserole avec de l'eau.
  2. Portez à ébullition, puis laissez mijoter à feu doux pendant 15 minutes.
  3. Filtrez et buvez une tasse par jour.

Cette infusion aide à éliminer les gonflements, à réguler les liquides corporels et à favoriser une silhouette affinée.

4. Formule Minceur

La formule Minceur est composée de plusieurs herbes médicinales chinoises soigneusement sélectionnées, notamment Dong kui zi, He ye, Dong gua pi, Jin qian cao, Ye jiao teng, Zhi ke et Huang lian. Ces ingrédients possèdent des propriétés visant à réchauffer l'utérus, dissiper le froid, éliminer les mucosités, chasser l'humidité, faciliter la digestion et réduire les accumulations alimentaires. En agissant en synergie, ces plantes aident à clarifier les impuretés et à élever la clarté interne, favorisant ainsi une perte de poids naturelle.

Pour qui ?

La formule Minceur est recommandée pour les personnes souffrant de prise de poids liée à un froid utérin, à une déficience de la rate et des reins, ou à un déséquilibre du foie et de la vésicule biliaire.
Elle convient particulièrement aux femmes présentant les symptômes suivants :

• Mains et pieds froids
• Fatigue et manque d'énergie
• Rétention d'eau et gonflements
• Graisse abdominale tenace
• Constipation fréquente
  Ces symptômes sont souvent liés à une alimentation riche et grasse, entraînant une obstruction interne par les mucosités, une stagnation du qi et une mauvaise circulation sanguine.

En savoir plus

Conseils d'utilisation

Il est recommandé de prendre 6 gélules ou 3 g de poudre concentrée par jour. Pour de meilleurs résultats, prenez-les 30 minutes avant les repas pour augmenter la sensation de satiété et supprimer l'appétit. Une utilisation continue pendant 3 à 4 semaines, accompagnée d'exercices modérés et d'une alimentation équilibrée, donnera des résultats plus visibles.

Précautions d'emploi

• Les personnes à constitution humide-chaleur ou sujettes à la chaleur interne (par exemple, langue jaune ou tendance à l'acné) devraient associer cette formule à des herbes rafraîchissantes pour éviter un excès de sécheresse.
• Déconseillé aux femmes enceintes.
• Pour un conseil personnalisé sur le dosage et les combinaisons d'herbes, consultez un praticien de médecine chinoise qualifié.
• Une utilisation à long terme peut aider à réguler l'humidité interne, à réduire les graisses et à sculpter la silhouette, procurant ainsi une sensation de légèreté et de bien-être général.

5. Massage du point RN4 (Guan yuan) : un allié minceur incontournable

Bénéfices : Masser le point RN4 (Guan yuan) permet de réduire efficacement la graisse abdominale, favorise la perte de poids et affine la taille.

Localisation : Situé sur la ligne médiane de l'abdomen sous le nombril.

▲ "Qi Hai" en point rouge, via Zhi Yuan Zhong Yi

Méthode de massage :

1. Avec la paume de la main gauche ou droite, effectuez des mouvements circulaires dans le sens des aiguilles d'une montre puis dans le sens inverse pendant 3 à 5 minutes.
2. Ensuite, exercez une pression sur le point avec l'index ou le majeur pendant 3 minutes en synchronisant avec votre respiration.

6. Slim Waist Workout : Des exercices ciblés pour une taille de rêve !

Basique : tonifiez votre sangle abdominale

1. Allongez-vous sur le dos, pliez les jambes, pieds écartés à la largeur des épaules et posés au sol.
2. Contractez vos abdominaux, soulevez lentement la tête vers la poitrine tout en levant les bras.
3. Redescendez doucement et répétez 10 à 20 fois.
   
   ▲ « Les femmes à 30 ans sans froid utérin : bonne mine et silhouette parfaite », Yang Li, 2018, Éditions de l'Industrie Chimique.

Ciblage des muscles obliques externes

1. En position allongée, pliez les jambes, talons au sol, main gauche soutenant la nuque.
2. Relevez le haut du corps tout en levant la jambe gauche et essayez de toucher votre talon gauche avec votre main droite.
3. Alternez avec la main gauche et le pied droit. Faites 10 à 20 répétitions.
   
   ▲ « Les femmes à 30 ans sans froid utérin : bonne mine et silhouette parfaite », Yang Li, 2018, Éditions de l'Industrie Chimique.

Affinez la ceinture abdominale interne

1. Allongez-vous sur le dos, jambes fléchies, pieds écartés à la largeur des épaules.
2. Posez la jambe droite sur la gauche et placez vos mains derrière la tête.
3. Rapprochez l'épaule gauche du genou en effectuant une légère rotation du haut du corps.
4. Revenez à la position initiale et alternez avec l'épaule droite. Faites 10 à 20 répétitions.
   
   ▲ « Les femmes à 30 ans sans froid utérin : bonne mine et silhouette parfaite », Yang Li, 2018, Éditions de l'Industrie Chimique.

Exercice latéral pour raffermir les abdominaux

1. Allongez-vous sur le dos, genoux pliés et collés, mains derrière la tête.
2. Sans bouger les épaules, basculez lentement les jambes sur le côté droit.
3. Relevez lentement le haut du corps, puis redescendez doucement.
4. Alternez de côté et répétez 10 à 20 fois.

Adoptez ces exercices et intégrez-les à votre routine quotidienne pour une taille affinée et un ventre sculpté !

▲ « Les femmes à 30 ans sans froid utérin : bonne mine et silhouette parfaite », Yang Li, 2018, Éditions de l'Industrie Chimique.

7. Mouvement de Tapotement : Affinez votre Taille et Brûlez les Graisses

Le mouvement de tapotement, issu de la tisanerapie manuelle de la médecine traditionnelle chinoise, favorise la circulation de l'énergie et du sang tout en stimulant la digestion des graisses. Spécialement conçu pour la zone abdominale et la taille, il aide à éliminer les graisses localisées et affine la silhouette. Idéal pour les femmes sédentaires ou effectuant un travail physique, il soulage également les tensions lombaires causées par la position assise prolongée.

Méthode de Tapotement

1. Tenez-vous debout naturellement, bras détendus, doigts légèrement rapprochés pour former une paume creuse.
   
   ▲ « Les femmes à 30 ans sans froid utérin : bonne mine et silhouette parfaite », Yang Li, 2018, Éditions de l'Industrie Chimique.

« Les femmes à 30 ans sans froid utérin : bonne mine et silhouette parfaite », Yang Li, 2018, Éditions de l'Industrie Chimique.

2. Tournez votre corps vers la droite : la paume droite tapote doucement le côté gauche de l'abdomen tandis que le dos de la main gauche frappe le côté droit de la taille.
3. Tournez-vous vers la gauche : la paume gauche tapote le côté droit de l'abdomen tandis que le dos de la main droite frappe le côté gauche de la taille.
   
   ▲ « Les femmes à 30 ans sans froid utérin : bonne mine et silhouette parfaite », Yang Li, 2018, Éditions de l'Industrie Chimique.

4. Répétez ce mouvement en alternant les côtés pour stimuler la région abdominale et la taille.
5. Effectuez cet exercice trois fois par jour, 50 tapotements par session.

Précautions

• Commencez doucement avant d'intensifier le rythme, en évitant une pression excessive.
• L'effet optimal est atteint lorsque la peau devient légèrement rouge et que vous ressentez une douce sensation de chaleur, tout en synchronisant avec une respiration profonde.
• Augmentez progressivement le nombre de tapotements, sans excès.
• Déconseillé aux femmes enceintes, aux diabétiques et aux personnes souffrant de blessures externes ou de fractures.

8. Spa Détox au Gingembre

Éliminez les toxines et activez la combustion des graisses avec un bain au gingembre.

Incontournable allié minceur, le gingembre stimule la circulation sanguine, favorise la transpiration et accélère le métabolisme. Parfait pour les femmes sujettes aux extrémités froides, ce bain réchauffe l'organisme, élimine les toxines et aide à la récupération post-partum.

Recette : Faites bouillir 30 g de gingembre frais haché pendant 10 minutes, puis versez l'infusion dans votre bain.

Mode d'utilisation :

• Gardez le niveau d'eau sous la poitrine.
• Alternez 5 minutes d'immersion et 2 minutes de repos, répétez 5 fois pour maximiser la transpiration.
• Une séance hebdomadaire de 30 minutes suffit.
• Pour un effet optimal, combinez avec un massage corporel durant le bain.

Offrez à votre corps une détox en douceur et retrouvez une silhouette harmonieuse !

9. Bain de pieds pour le tonus et la minceur

Envie d'un rituel bien-être qui réchauffe, revitalise et affine la silhouette ? Découvrez Bain de pieds pour le tonus et la minceur, un bain de pieds infusé aux plantes médicinales conçu pour recharger l'énergie et favoriser l'élimination des toxines. Composé de 11 plantes aux vertus ancestrales, dont l'armoise, le gingembre séché et l'angélique chinoise, ce soin s'inspire de la médecine traditionnelle chinoise pour équilibrer l'organisme et soutenir votre métabolisme.

Idéal pour celles qui cherchent à rééquilibrer leur énergie vitale, sculpter leur silhouette et lutter contre le froid intérieur, ce rituel bien-être est un véritable must-have pour une routine détox et minceur.

Pourquoi adopter ce bain de pieds ?

• Réchauffe et active la circulation : L'armoise et le gingembre boostent la chaleur corporelle et soulagent les sensations de froid, notamment causées par un déséquilibre énergétique.
  
• Détoxifie et élimine l'humidité : En stimulant les méridiens, il favorise l'élimination des impuretés et lutte contre la rétention d'eau.
  
• Équilibre l'énergie et le métabolisme : Idéal pour celles qui se sentent souvent fatiguées, sujettes aux extrémités froides ou à un métabolisme ralenti.
  
• Améliore la qualité du sommeil : Un moment de détente parfait avant le coucher pour se relaxer profondément et favoriser un sommeil réparateur.

En savoir plus

Pour qui ?

• Idéal pour les femmes souffrant de mains et pieds froids, fatigue chronique, mauvaise circulation sanguine ou rétention d'eau.
• Parfait pour celles qui veulent retrouver un équilibre énergétique tout en prenant soin de leur silhouette.

Comment l'utiliser ?

1. Préparer son bain : Plongez un sachet dans une bassine d'eau chaude (40-45°C), laissez infuser quelques instants.

2. Se détendre : Plongez vos pieds et laissez la magie opérer pendant 15 à 20 minutes. Pour une action renforcée, ajoutez une pincée de sel.

3. Profiter de l'instant : Respirez profondément, détendez-vous, et laissez-vous envelopper par cette chaleur bienfaisante.

Formats disponibles :

• Petit format : 3 sachets de 30 g
• Grand format : 10 sachets de 30 g

Précautions :
Déconseillé aux femmes enceintes et aux personnes allergiques au gingembre ou à l'armoise.
Consultez un médecin en cas de pathologie cutanée ou de problème circulatoire.

Un moment bien-être, une beauté qui rayonne

Dans le tourbillon du quotidien, on oublie parfois que notre bien-être intérieur est la clé d'une silhouette harmonieuse et d'un teint éclatant. Prendre soin de soi, c'est plus qu'un rituel beauté : c'est une déclaration d'amour à son corps.

Faites une pause, réchauffez votre énergie et révélez votre éclat naturel. Parce qu'une femme qui se sent bien dans son corps est une femme qui rayonne, à l'intérieur comme à l'extérieur.

Références

[1] Yang Li. (2018). Les femmes à 30 ans sans froid utérin : bonne mine et silhouette parfaite. Éditions de l'Industrie Chimique. ISBN : 9787122315137.

[2] Zhi Yuan Zhong Yi : https://new.mobile.zhiyuanzhongyi.com

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