An Mian (安眠穴) – Sommeil paisible
- Derrière le lobe de l’oreille, environ deux centimètres plus en arrière.
- Aide à calmer le Shen et favorise l’endormissement.
- Massez doucement quelques secondes avant de dormir.
Nuits agitées, difficile de s’endormir ?
et si c’était votre Esprit (Shen) qui était perturbé ?
Avez-vous déjà connu ces nuits où, épuisé(e), vous vous allongez sans parvenir à trouver le sommeil ? Ou celles où vous vous réveillez au milieu de la nuit, l’esprit en alerte, incapable de vous rendormir ? Dans la vision de la médecine traditionnelle chinoise (MTC), le sommeil n’est pas un simple état de repos, mais le reflet de l’harmonie entre le Cœur et le Shen, cette force subtile qui unit le corps, l’esprit et les émotions.
« Lorsque le Sang du Coeur et le Yin viennent à manquer, le Shen n’est plus nourri : l’esprit s’agite et le sommeil se perd. »
-Huangdi Neijing.
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Les différents profils de troubles du sommeil
On raconte que chaque cycle de sommeil est composé de plusieurs phases, chacune essentielle à la récupération du corps et de l’esprit :
Mieux les comprendre, c’est apprendre à respecter ce rythme naturel qui assure un vrai repos
Difficultés d'endormissement malgré la fatigue, troubles liés à l'anxiété ou réveils nocturnes fréquents : pour chaque situation, nous vous proposons des explications et des solutions adaptées.
Difficultés au réveil et somnolence persistante ? Ce profil est également couvert avec des remèdes spécifiques.
Difficulté à s’endormir
Difficulté d’endormissement : quand le Cœur et l’Esprit ne trouvent plus le repos
Santé et bien être - 14/11/2025
Il arrive parfois que la fatigue soit là, mais que le sommeil refuse de venir.
Le corps réclame le repos, pourtant l’esprit demeure en alerte : les pensées se succèdent, le cœur bat un peu plus vite, et la nuit semble interminable.
En médecine traditionnelle chinoise (MTC), cette difficulté à s’endormir reflète une agitation du Cœur et du Shen : cette force subtile, siège de l’esprit et des émotions, qui ne parvient plus à se poser.
Lorsque le Shen n’a plus de refuge, le sommeil s’échappe.
2 plantes pour vous aider à vous endormir facilement
Germes de lotus
Une plante adaptogène et apaisant : clarifie l'esprit en journée, favorise la détente et l'endormissement le soir.
En savoir plus >
Boutons de Rose
Pour apaiser l’Esprit. Recommandée aux personnes rencontrant des difficultés à trouver le sommeil.
En savoir plus >Pour transformer chaque soir en un rituel apaisant qui calme l’esprit
Pour améliorer vos nuits. Elle détend le corps et l'esprit de façon à favoriser le sommeil.
Pour soutenir chaque étape du sommeil et retrouver des nuits réparatrices
Une solution 100% naturelle sans mélatonine issue de notre laboratoire qui assure un sommeil réparateur complet.
Trouble malgré la fatigue
Épuisé... mais incapable de dormir ? - Quand la MTC éclaire cette contradiction
Santé et bien être - 14/11/2025
Vous rentrez d’une journée exténuante, vous vous sentez vidé(e)... et pourtant, une fois au lit, le sommeil refuse de venir. Votre corps crie « repos », mais votre esprit reste en alerte. Plus vous essayez de forcer le sommeil, plus il s’éloigne. Cette contradiction, être épuisé mais incapable de dormirn, est une expérience que beaucoup connaissent.
La formule pour aider le corps épuisé à retrouver le chemin du repos : Tian wang bu xin dan. Célèbre formule de la MTC, elle est réputée pour nourrir le Sang et le Yin, calmer le Shen et protéger les fonctions du Cœur. Recommandée en cas de Vide de Yin du Coeur et des Reins.
Réveils nocturnes
Sommeil léger et réveils nocturnes : quand la nuit ne parvient plus à apaiser l’esprit
Santé et bien être - 14/11/2025
La nuit paraît calme, mais le sommeil, lui, ne tient pas.
Un rêve trop vif, un bruit imperceptible, une pensée qui revient… et on se réveille sans raison.
Ce sommeil léger, traversé de réveils et de sensations flottantes, n’est pas le fruit d’un mental agité, mais celui d’un corps dont l’équilibre se relâche pendant la nuit.
2 plantes pour un sommeil continu et profond
Graines de Jujube
Traditionnellement utilisée pour calmer l'esprit agité et stabiliser les émotions, permettant un sommeil plus profond et ininterrompu.
En savoir plus >
Liane de renouée
Apaise le système nerveux et stabilise le sommeil. Idéale pour éviter les réveils nocturnes fréquents.
En savoir plus >La formule synergique pour un sommeil optimal : Formule Sommeil
Notre formule 100% naturelle et sans mélatonine, développée en laboratoire pour garantir un sommeil profond et assurer un sommeil réparateur complet.
Réveil difficile et fatigué
Réveil difficile, tête lourde, énergie en berne… Ce type de fatigue matinale traduit souvent un sommeil peu réparateur.
La Liane de renouée (Ye Jiao Teng) ou 3 gélule de son extrait aide à apaiser l’esprit et à améliorer la qualité du sommeil : prenez une décoction de la plante ou 3 gélules de son extrait avant le coucher pour favoriser un repos profond.
En complément, la Formule Anti-Fatigue nourrit l’énergie à la racine et soutient la clarté mentale : 3 gélules le matin et 3 le soir, ou 2 cuillères de poudre concentrée, à prendre avant ou après les repas selon les recommandations, pour retrouver des réveils légers et une vitalité durable.
Les bases à respecter pour tous
- Ne mangez pas dans les 4h précédant le coucher, surtout d'aliments gras ou de crudités. La digestion perturbe la qualité du sommeil.
- Couchez-vous avant 23h. Notre cycle biologique est prévu pour un sommeil optimal entre 22h et 23h, pas à minuit ou 1h du matin !
- En cas de difficulté d'endormissement, prenez une infusion de plantes calmantes 30 minutes avant de vous coucher.
L’ART DES PLANTES AU SERVICE DE NOTRE SOMMEIL
Découvrez notre sélection de plantes et formules phares, pensées pour apaiser le corps, calmer l’esprit et vous guider vers des nuits profondément réparatrices.
Envie d’une réponse complète à vos nuits agitées ?
Notre Formule Sommeil favorise un endormissement naturel, un sommeil profond et un réveil serein.
La Formule Sommeil :
une synergie inspirée des principes MTC.
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La Formule Sommeil :
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Conçue sans mélatonine, la Formule Sommeil de notre laboratoire favorise un endormissement naturel, un sommeil profond et une récupération complète. 100 % naturelle, elle s’adresse à tous ceux qui souhaitent retrouver des nuits paisibles sans dépendance ni somnolence au réveil.
Ses bénéfices :
- Facilite l'endormissement
- Améliore la qualité du sommeil
- Chasse la nervosité
Une solution naturelle, durable, et ancrée dans la tradition.
Notre Formule Sommeil n’agit pas comme un somnifère rapide, mais s’inscrit dans une logique de restauration naturelle du rythme veille-sommeil.
Elle respecte le cycle énergétique du corps pour des nuits paisibles et un réveil plus harmonieux.
Elle agit sur :
- les causes énergétiques du trouble du sommeil
- l’équilibre émotionnel et nerveux
- la profondeur et la qualité du repos nocturne
Recette spéciale sommeil :
Décoction aux graines de jujube
La recette de la décoction aux graines de jujube remonte au classique de médecine chinoise Jinkui yaolüe, rédigé il y a plus de 1 700 ans. C’est une formule emblématique, réputée pour améliorer la qualité du sommeil.
La décoction aux graines de jujube agit comme une tisane apaisante : il ne provoque pas le sommeil de force, mais aide le corps à retrouver son équilibre intérieur.
En nourrissant le sang et en harmonisant le cœur et le foie, il favorise un endormissement naturel et un sommeil plus profond.
Ingrédients :
- 10 g – graines de jujube acide grillées
- 10 g – bulbes de lis
- 2 g – graines de lotus
Préparation :
Mettre tous les ingrédients dans 500 ml d’eau.
Porter à ébullition puis laisser mijoter 10–15 minutes.
Filtrer et boire tiède.
Conseil d’utilisation :
Boire à tout moment de la journée, selon le besoin, particulièrement 30 minutes avant le coucher pour favoriser le sommeil.
Masser pour mieux dormir :
Découvrez les gestes simples pour apaiser le corps et inviter le sommeil naturellement
Yong Quan (涌泉穴) – Source du calme
- Sous la plante du pied, dans le petit creux en pliant les orteils.
- Ramène l’énergie vers le bas et favorise un sommeil profond.
- Massez avec un peu d’huile tiède 1 à 2 minutes.
Shen Men (神门穴) – Porte de l'Esprit
- Sur le pli du poignet, côté petit doigt, dans une petite dépression.
- Relâche les émotions et aide à réguler le sommeil.
- Massez chaque poignet lentement avant le coucher.
Yin Tang (印堂穴) – Entre les sourcils
- Au centre du front, entre les deux sourcils.
- Détend le mental et apaise les pensées.
- Pressez légèrement ou massez en petits cercles.
Pour aller plus loin dans le sommeil
Découvrez nos articles pour comprendre le sommeil sous un autre regard : celui de l’harmonie intérieure, de la respiration et des cycles naturels.
Des lectures pensées pour vous guider vers un sommeil plus profond, plus stable, et surtout, plus apaisé.
Difficulté d’endormissement : quand le Cœur et l’Esprit ne trouvent plus le repos
Santé et bien être - 14/11/2025
Il arrive parfois que la fatigue soit là, mais que le sommeil refuse de venir.
Le corps réclame le repos, pourtant l’esprit demeure en alerte : les pensées se succèdent, le cœur bat un peu plus vite, et la nuit semble interminable.
En médecine traditionnelle chinoise (MTC), cette difficulté à s’endormir reflète une agitation du Cœur et du Shen : cette force subtile, siège de l’esprit et des émotions, qui ne parvient plus à se poser.
Lorsque le Shen n’a plus de refuge, le sommeil s’échappe.
Et si vous découvriez aussi... ?
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