- Les fêtes ont modifié votre rythme de vie ?
- Détox après les fêtes : changer de perspective
- Le matin : réveiller le corps en douceur
- Soutenir la digestion : le cœur du rééquilibrage après les fêtes
- Apaiser le système nerveux : redonner de l’espace au corps et à l’esprit
- Accepter la transition : laisser au corps le temps de se rééquilibrer
- Remettre son corps en rythme : une détox plus juste, plus durable
Détox après les fêtes : réajuster le rythme de son corps selon la MTC
Les fêtes ont modifié votre rythme de vie ?
Tables plus généreuses, horaires moins réguliers, repas plus tardifs, activité physique reléguée au second plan, et des soirées qui s’étirent un peu plus que d’habitude...
Le quotidien change, presque sans que l’on s’en rende compte. On profite. On se laisse porter. Puis, une fois les fêtes terminées, une sensation persiste : le corps semble encore “en décalage”.
Moins d’élan au réveil, une digestion plus lente, un sommeil moins réparateur, ou simplement cette impression de ne pas être tout à fait revenu à son rythme. Cette sensation de décalage est précisément ce que beaucoup appellent un besoin de “détox”.
Mais faut-il vraiment éliminer ou simplement comprendre ce qui, dans le corps, a perdu son rythme ?
Détox après les fêtes : changer de perspective
Après les fêtes, le problème n’est pas que le corps ait "oublié" comment éliminer. Il sait déjà le faire.
Ce qui est le plus souvent en jeu, en revanche, c’est un rythme perturbé :
- des horaires décalés,
- une digestion moins fluide,
- un sommeil plus léger,
- une énergie qui circule moins librement.
Du point de vue de la MTC, la détox n’est donc pas une affaire de “nettoyage”, mais de réajustement.
Plutôt que de forcer l’organisme, il s’agit de lui redonner des repères : de la régularité, de la douceur, du mouvement juste. C’est cette approche qui guide les rituels proposés après les fêtes : non pas pour contraindre le corps, mais pour l’aider à retrouver, progressivement, son rythme naturel.
Le matin : réveiller le corps en douceur
Après les fêtes, le corps met souvent plus de temps à émerger : le réveil est lourd, l’énergie diffuse, l’élan absent... En MTC, le matin est un moment clé : c’est le temps du redémarrage de l’énergie, celui où la digestion et la circulation doivent être relancées sans brusquer.
Un rituel simple peut déjà faire la différence.
Avant même le petit-déjeuner :
- marquer une pause,
- boire une boisson tiède (eau chaude, infusion légère),
- éviter le froid brutal ou les aliments trop agressifs au réveil.
Ce premier geste n’a rien de spectaculaire, mais il envoie un message clair au corps : le rythme reprend, calmement.
Dans cette logique, certaines personnes choisissent aussi un soutien végétal doux, facile à intégrer le matin ou en milieu de journée, non pas comme une cure radicale, mais comme un appui transitoire.
C’est par exemple le cas de l’l’Herbe d’Orge – SuperGreen Détox & Alcalinisant, une poudre d’herbe d’orge au goût doux et herbacé, particulièrement appréciée après les fêtes ou lors de périodes de surcharge.
Elle accompagne en douceur :
- la sensation de lourdeur digestive,
- les ballonnements ou le transit ralenti,
- l’équilibre acido-basique,
- et le retour d’une énergie plus stable, sans caféine.
Selon les besoins, d’autres supergreens peuvent également soutenir la fatigue, le stress oxydatif ou les variations d’énergie. L’idée reste la même : un soutien discret, pas une solution miracle.
Soutenir la digestion : le cœur du rééquilibrage après les fêtes
Après les fêtes, beaucoup ressentent une digestion plus lente, des ballonnements, une sensation de lourdeur après les repas. Le réflexe est souvent de vouloir “manger moins”.
En MTC, le problème n’est pourtant pas la quantité, mais la capacité à transformer. Tant que la digestion reste lente ou encombrée, même une alimentation raisonnable peut être mal utilisée par le corps.
Soutenir la digestion, ce n’est donc pas se restreindre davantage, mais redonner de la clarté au système, pour que ce que l’on mange redevienne une source d’énergie, et non une charge supplémentaire.
Cela passe par quelques ajustements essentiels
- des repas plus réguliers,
- des aliments chauds, cuits, faciles à assimiler,
- et une pause temporaire sur les excès de sucre, d’alcool et de graisses.
Dans cette logique, la forme des aliments est aussi importante que leur nature.
En diététique chinoise, le gruau, une bouillie longuement cuite, est traditionnellement utilisé pour soutenir une digestion affaiblie, sans la surcharger.
C’est le cas du Gruau aux Jujubes et Lys - Qu shi mei yan zhou, qui est traditionnellement utilisé pour clarifier la Chaleur, éliminer l’Humidité et soutenir le Yin, tout en offrant une texture douce, chaude et facile à assimiler.
Pris au petit-déjeuner ou en repas léger après les excès, il accompagne la digestion dans une phase de transition, sans effort forcé.
Pour approfondir cette démarche et aller au-delà de l’assiette, nous avons consacré un article complet à la digestion après les fêtes, où l’alimentation, les habitudes quotidiennes et certaines pratiques issues de la MTC (mouvements doux, respiration, rythmes) sont abordées ensemble : Digestion après les fêtes : se remettre des excès de table grâce à la MTC.
Apaiser le système nerveux : redonner de l’espace au corps et à l’esprit
Les fêtes ne sont pas seulement une parenthèse alimentaire. Elles sont aussi chargées émotionnellement :
- rythme social intense,
- fatigue accumulée,
- sommeil écourté,
- sollicitations constantes.
En MTC, le Foie joue un rôle central dans la circulation de l’énergie et dans la gestion des émotions. Lorsqu’il est perturbé, l’énergie stagne et le corps peine à retrouver son équilibre.
Après les fêtes, remettre du calme devient un véritable rituel de rééquilibrage :
- ralentir le soir,
- limiter les écrans tardifs,
- recréer des espaces de repos mental.
Mais aussi, dans la tradition chinoise, par le mouvement doux. Des pratiques comme le Qi Gong ou Tai-chi, qui associent respiration, lenteur et gestes fluides, sont utilisées depuis des siècles pour relancer la circulation de l’énergie sans effort. Quelques minutes suffisent parfois pour relâcher les tensions, calmer l’esprit, et accompagner le corps vers un état plus stable.
Un corps apaisé circule mieux. Et un corps qui circule mieux retrouve plus facilement son rythme naturel.
Accepter la transition : laisser au corps le temps de se rééquilibrer
Après les fêtes, on veut souvent aller vite. Or, en MTC, le corps a besoin de temps pour sortir d’un état de surcharge et retrouver sa stabilité.
Remettre son corps en rythme, ce n’est pas chercher un résultat immédiat, mais accepter une phase de transition.
Quand la digestion se régule, le sommeil s’améliore et l’énergie devient plus stable, alors le corps retrouve, presque sans qu’on s’en aperçoive, sa capacité naturelle à s’équilibrer.
Remettre son corps en rythme : une détox plus juste, plus durable
Après les fêtes, le déséquilibre n’est ni une faute, ni un manque de discipline.
C’est simplement le signe d’un corps qui a beaucoup donné, et qui a besoin d’être soutenu plutôt que contraint.
En privilégiant des rituels simples, en respectant le rythme du corps, et en s’inspirant de la sagesse de la médecine chinoise, la “détox” devient autre chose : un retour progressif à soi, à son énergie, à son rythme naturel.