- Pourquoi le corps prend-il (et garde-t-il) du poids après les fêtes ?
- 1. Une digestion surchargée, qui n’assimile plus correctement
- 2. Le rôle clé du Foie : émotions, excès et stockage
- 3. Prise de poids après les fêtes : pas seulement de la graisse
- Pourquoi vouloir “aller trop vite” complique souvent la perte de poids ?
- L’approche selon la MTC après les fêtes : d’abord rééquilibrer, puis s’alléger
- Soulager la digestion
- Apaiser le corps et l’esprit
- Accepter une perte de poids progressive
- Quand le poids commence-t-il à bouger ?
- Pour aller plus loin
Entre les repas partagés en famille ou entre amis, moins d’activité physique, et l’envie naturelle de profiter sans se restreindre, les habitudes changent.
On se dit que l’on s’y remettra après.
Mais une fois les fêtes passées, malgré une reprise sérieuse ou simplement le retour à une alimentation plus raisonnable, le chiffre sur la balance continue de grimper ... ou refuse de baisser.
Et une question revient sans cesse : “Pourquoi est-ce si difficile de perdre ces kilos après les fêtes, même quand on fait déjà attention ?”
Pourquoi le corps prend-il (et garde-t-il) du poids après les fêtes ?
Après les fêtes, beaucoup ont la même impression : le poids est monté rapidement mais il semble ensuite s’installer.
Du point de vue de la médecine traditionnelle chinoise, cette situation n’a rien d’anormal. Elle ne traduit ni un manque de volonté, ni un “métabolisme cassé”. Elle est souvent le résultat d’un déséquilibre temporaire, lié aux excès répétés sur une période courte.
1. Une digestion surchargée, qui n’assimile plus correctement
Pendant les fêtes, l’alimentation change profondément : repas plus riches, plus gras, plus sucrés, souvent plus tardifs.
En MTC, la digestion repose sur la Rate et l’Estomac, dont la fonction principale est de transformer les aliments en énergie utilisable. Lorsque ces organes sont sursollicités, cette capacité de transformation diminue.
Résultat : les aliments sont moins bien assimilés, la digestion devient plus lente, et le corps peine à tirer une énergie efficace de ce que l’on mange.
Autrement dit, manger moins après les fêtes ne suffit pas toujours : il faut d’abord que le système digestif retrouve sa capacité à fonctionner normalement.
2. Le rôle clé du Foie : émotions, excès et stockage
Les fêtes ne sont pas seulement une affaire d’alimentation.
Elles s’accompagnent souvent de fatigue, de manque de sommeil, d’alcool et d’un certain relâchement émotionnel.
En médecine chinoise, le Foie joue un rôle central dans la circulation de l’énergie et dans la régulation des excès. Lorsque le Foie est perturbé, par le stress, l’alcool, les repas lourds ou le manque de repos, la circulation ralentit.
Cette stagnation entraîne :
- une digestion plus lente
- des envies alimentaires plus marquées
- le corps stocke plus facilement
C’est pourquoi, après les fêtes, beaucoup ressentent à la fois :
- une difficulté à perdre du poids
- une fatigue persistante
- une sensation de “blocage” dans le corps
3. Prise de poids après les fêtes : pas seulement de la graisse
Autre point essentiel, souvent source d’inquiétude : les kilos pris après les fêtes ne correspondent pas toujours à une prise de graisse pure.
Dans de nombreux cas, il s’agit aussi de :
- rétention d’eau, liée à un ralentissement de l’élimination
- accumulation de “Humidité”, signe d’un déséquilibre digestif et métabolique
- inflammation légère, conséquence d’excès répétés en sucres, graisses et alcool
C’est ce qui explique pourquoi le corps peut paraître plus gonflé, plus lourd, et pourquoi les changements alimentaires n’ont pas toujours d’effet immédiat sur la balance.
Pourquoi vouloir “aller trop vite” complique souvent la perte de poids ?
Face à cette situation, le réflexe est souvent de vouloir compenser rapidement : réduction drastique des portions, reprise intensive du sport, contrôle strict.
Or, du point de vue de la MTC, forcer un corps déjà affaibli ou surchargé peut provoquer l’effet inverse de ce qu’on cherche.
Lorsque le corps se sent agressé ou privé : il ralentit davantage, il conserve ses réserves et la perte de poids devient plus difficile.
Après les fêtes, la priorité n’est donc pas de “brûler”, mais de regénerer et relancer.
L’approche selon la MTC après les fêtes : d’abord rééquilibrer, puis s’alléger
Plutôt que de parler immédiatement de perte de poids, la MTC propose une autre logique, plus progressive.
Soulager la digestion
- Simplifier les repas
- Privilégier des aliments chauds, cuits, faciles à digérer
- Éviter les excès de sucre, d’alcool et de graisses pendant un temps
Lorsque la digestion retrouve sa fluidité, le corps recommence naturellement à éliminer.
Apaiser le corps et l’esprit
Le sommeil, la gestion du stress et le repos jouent un rôle clé après les fêtes.
Un corps fatigué cherche à stocker, non à perdre.
Retrouver un sommeil plus réparateur et réduire la tension intérieure permet au métabolisme de fonctionner de façon plus harmonieuse.
Accepter une perte de poids progressive
Dans cette phase, la perte de poids n’est pas immédiate, mais durable.
Lorsque les blocages se lèvent, le corps n’a plus besoin de se protéger.
Les kilos pris pendant les fêtes peuvent alors s’estomper, sans lutte permanente.
Dans cette logique progressive, certaines personnes ressentent le besoin de soutenir leur corps avec des gestes simples, faciles à intégrer au quotidien.
Pour accompagner ce rééquilibrage digestif et métabolique, certains choisissent d’intégrer un soutien végétal ciblé – non pas comme un produit minceur, mais comme un appui doux dans cette phase de transition.
C’est notamment le cas du SuperGreen Silhouette & Peau, à base d’herbe d’orge et d’Ashitaba (Angelica keiskei), apprécié pour son action sur la digestion, la régulation naturelle des graisses et l’éclat de la peau, sans excitant.
Selon les besoins, il existe bien sûr différents types de supergreens, pensés pour accompagner d’autres déséquilibres fréquents après les fêtes - fatigue, variations de l’énergie, équilibre du sucre, stress oxydatif...
Quand le poids commence-t-il à bouger ?
C’est une question légitime. Et la réponse est souvent rassurante : quand le corps se sent à nouveau en sécurité.
Lorsque la digestion fonctionne mieux, l’énergie circule plus librement et le sommeil s’améliore, le poids commence généralement à diminuer, parfois sans changements drastiques supplémentaires.
Après les fêtes, la prise de poids n’est ni une fatalité, ni un manque de discipline.
Elle reflète souvent un corps surchargé, qui a besoin d’être soutenu plutôt que contraint.
En rééquilibrant la digestion, en apaisant le Foie et en laissant au corps le temps de retrouver ses fonctions naturelles, la perte de poids peut devenir plus fluide, plus sereine et plus durable.
Pour aller plus loin
Pour comprendre plus en profondeur comment la médecine chinoise aborde la perte de poids sur le long terme - à travers l’alimentation, les plantes, l’accompagnement énergétique ou les soins corporels - nous avons consacré un article complet à ce sujet : Les conseils de la médecine chinoise pour perdre du poids sainement