Le printemps en médecine traditionnelle chinoise
Selon le calendrier luni-solaire chinois, le printemps a débuté le 4 février avec Li chun 立春, le premier terme solaire. Li chun marque le début du printemps et la reprise des travaux agricoles.
Première saison de l’année, le printemps est accompagné de journées douces et ensoleillées. Il est associé au renouveau et à la croissance. En cette saison, nous observons l’éveil de la nature : les premiers rayons de soleil se font remarquer, les animaux sortent de l’hibernation, les végétaux reprennent leur activité.
Sur le plan énergétique, cet événement est pourvoyeur de signification et comme chaque passage de saison, il bouleverse complètement notre organisme. Ainsi, nous avons beaucoup à gagner en nous préparant à l’arrivée de cette nouvelle saison. Découvrez le printemps en médecine chinoise.
Le Foie, organe de la saison
En MTC, chaque saison est liée à un organe. Le printemps est associé à l’énergie du Foie, organe Zang, qui est couplé à la vésicule biliaire Fu.
Le Foie est un système qui joue plusieurs rôles en médecine chinoise. Essentiel au bon fonctionnement de l’organisme, il veille à la circulation du Qi et est responsable des émotions. Naturellement, il participe au processus de digestion, à la sécrétion et à la fluidification de la bile. Le Foie permet également d’assurer le stockage et la régulation du Sang et il gouverne les tendons.
Par ailleurs, son état peut se manifester sur la santé des ongles ou des yeux. En effet, des ongles rouges peuvent être révélateurs d’un excès du Feu du Foie et des yeux secs et sensibles peuvent attester d’un déséquilibre au niveau du Yin du Foie. 1. Ainsi, au printemps plus que jamais, il est primordial de prendre soin de son Foie.
Les conseils de la médecine traditionnelle chinoise
Maîtriser sa colère
Les grands classiques de la MTC affirment qu’il existe une relation entre les organes et les émotions. Organe de la saison, le Foie est lié à la colère (Nu). Au printemps, la colère se manifeste par le mécontentement, le ressentiment, la fureur, la frustration et l’irritation. Si ces émotions sont refoulées, elles peuvent lourdement affecter la santé mentale. Lorsqu’elles perdurent depuis trop longtemps, elles affectent le Foie et font stagner le Qi jusqu’à engendrer des troubles comme des maux de tête, des rougeurs cutanées, des irritations oculaires, une sensation de chaleur dans la tête, des diarrhées, etc. 2
Pour bien vivre le printemps et ne pas léser son Foie, il est essentiel d’apprendre à maîtriser sa colère et de bien l’assimiler lorsqu’elle se présente. Pour ce faire, il est conseillé de renforcer l’énergie du Foie et d’apaiser son Shen, en pratiquant la méditation ou le Qi Gong, par exemple.
L’acupuncture pour chasser le Vent
Associé au Foie, le Vent est une énergie pathogène qui sévit lourdement au printemps. Elle pénètre par la peau et envahit les muscles et les méridiens provoquant ainsi raideur, rigidité et contractures des muscles. Cette énergie pathogène provoque l’hyperactivité du Qi du Foie. 3.
Pour chasser le Vent, la médecine chinoise conseille le recours à l’acupuncture. Le principe de base de cette solution de traitement est que tout déséquilibre ou maladie provient d’un blocage dans la circulation de l’énergie. Généralement les points stimulés pour chasser le Vent sont :
- 4 GI (He Gu) qui libère la Surface et chasse le Vent Froid. Ce point est également stimulé pour soulager les céphalées accompagnées de vertiges.
- 8 E (Tou Wei) qui chasse le Vent et apaise les maux de tête. 4.
Une sélection de plantes pour le printemps
Par ailleurs, l’hiver étant la saison des excès, le printemps invite à détoxifier son organisme afin de le purifier des toxicités accumulées durant les saisons froides. Une large sélection de plantes médicinales est proposée pour cela :
- Qing zhuo tang - Formule Détox : composée de cinq plantes, cette formule élimine les toxines en profondeur et nettoie les organes afin de favoriser une purification naturelle de l’organisme.
- Bi xie qu shi tang : cette formule élimine les toxicités et draine les excès d'eau.
- Pu gong ying - Dent de lion (pissenlit): très appréciée, cette plante détoxifie les poumons et apaise les sensibilités des voies respiratoires. Elle permet la purification générale de l’organisme.
- Wu wei xiao du yin - Tisane Détoxifiante : elle lutte contre la Chaleur toxique et purifie le corps afin de mettre fin aux maux de gorge et aux troubles urinaires.
De plus, le passage de saison affaiblit le système immunitaire. Ainsi, il est important de renforcer ses défenses naturelles. Voici notre sélection pour la saison :
- Yu ping feng san : cette formule de médecine traditionnelle chinoise renforce les défenses naturelles afin de surmonter les bouleversements engendrés par la nouvelle saison. Elle protège l’organisme des attaques extérieures et soulage les réactions allergiques.
- Xin yi hua - Boutons de Magnolia : très appréciée en MTC, Xin yi hua permet de lutter contre les allergies saisonnières qui sévissent surtout au printemps et permet d’assurer un confort respiratoire.
- Huang qi - Astragale : plante de l’immunité par excellence, Huang qi stimule les défenses naturelles et redonne du tonus au corps. On la préconise aussi pour bien vivre le changement de saison et pour prévenir ses manifestations sur la santé (fatigue, stress, troubles du sommeil, chute de cheveux, baisse de moral, etc).
Que conseille la diététique chinoise pour bien vivre le printemps ?
Outre les plantes proposées pour bien vivre la saison, la diététique chinoise, branche de traitement de la médecine traditionnelle chinoise, recommande d’adapter notre assiette à chaque saison. Au printemps, il est conseillé d’accompagner le mouvement de montée du Yang Qi (élévation de l’énergie Yang), qui correspond aux fonctions Yang de l’organisme (réchauffer le corps, faire circuler le sang, etc.) mais en veillant à ce que ce mouvement ne soit pas excessif. Il est également préconisé d'opter pour les aliments qui favorisent la circulation du Qi dans le corps et qui préservent la Rate et l’Estomac. 5
Ainsi, privilégiez les aliments de nature neutre à tiède au début du printemps puisqu’elles viendront accompagner la montée du Yang. Une fois la chaleur plus présente, il conviendra d’opter pour la nature fraîche.
Quant aux saveurs, on choisira plutôt la saveur acide qui a une affinité avec le Foie. Privilégiez des aliments comme le citron et la mandarine. La saveur douce est aussi bienfaitrice car elle prévient les blocages du Qi du Foie et permet de renforcer la Rate et l’Estomac. Préférez des aliments comme l'aubergine et le champignon de Paris.
Par ailleurs, le mode de cuisson le plus adapté en cette saison est le sauté à l’huile. En effet, croquants en surface et presque crus à l’intérieur, cette méthode de cuisson permet de conserver la valeur nutritive des aliments.
Enfin, le printemps conjugue toutes les nuances du vert, il n’est donc pas étonnant que ce soit la couleur mise à l’honneur pendant cette saison. En effet, on dit que les aliments verts améliorent la fonction digestive et stimulent la circulation du sang. Ainsi, en cette saison, privilégiez les légumes comme les asperges, la laitue, les brocolis, etc.
L’arrivée du printemps est un événement très joyeux dans les cultures asiatiques. Partout dans le monde, cette nouvelle saison insuffle un air frais et est annonciatrice de l’approche des beaux jours. Toutefois, si les dangers semblent moins menaçants au printemps qu’ils ne l’étaient en hiver, il n’en est rien ! Pour bien vivre cette saison et éviter les attaques pathogènes, il convient d’accorder une attention particulière à la santé de son Foie, d’apprendre à gérer sa colère et d’adapter notre alimentation.
Les résolutions prises au début du mois de janvier, en plein hiver, ont probablement été abandonnées avant même d’avoir commencé. Vous êtes-vous déjà dit que le moment n’était peut-être pas le plus adapté pour vous lancer ces défis ? Le printemps invite à la renaissance et aux nouveaux départs, profitez de cette énergie pour changer votre quotidien et prendre soin de votre santé.