在传统中医的核心，“气”（Qi）是理解这门医学根基的一个基本概念。
气常被译为“生命能量”或“生命之息”，它是一股推动宇宙万物和一切生命形式的创造之力。
什么是气？气有哪些不同的形式，各自有什么功能？气有哪些病理变化，又该如何补气？
什么是气？
气与神、精并称为传统中医的“三宝”。气建立在个体与其所处环境的连续统一之上，它创造、塑造并推动着宇宙万物和一切生命形式，脏腑的正常运作也有赖于气的运行。我们的健康正是建立在气的平衡之上！
气的运行会受到季节更替、情绪、饮食不当、过度劳累以及心神困扰的影响；这些因素正是能量失衡的根源。
因此，想要拥有良好的身心状态，气就必须在人体内自由运行，借由遍布全身的经络输布周身。
气的不同形式
气有多种形式：
- 谷气
- 宗气
- 真气
- 卫气
- 营气
- 元气
下面逐一了解每种气的作用：
谷气（Gu Qi）
首先，食物进入胃，再由脾化为谷气。随后，谷气上升至胸中，更确切地说是上注于心，在那里化而为血。这是气转化的第一阶段。
正如前文所说，谷气来源于食物，因此传统中医十分强调选择均衡且适合自身能量状态的饮食的重要性。
宗气（Zong Qi）
宗气在法语中也被译为“祖先之气”或“遗传之气”，它由谷气与自然界的清气相互作用而生成。具体而言，脾将谷气上输于肺，与吸入的清气相结合，便化生为宗气。
宗气有多种功能，尤其对肺和心有重要影响。它滋养这两个脏腑，协助肺主气，并协助心主血脉。
此外，宗气还主司言语和声音的强弱，并参与调节呼吸。
真气（Zhen Qi）
真气又称“正气”，是气转化的最后阶段：它是在经络中运行、滋养脏腑的气。
真气来源于宗气，更确切地说源于肺气，并表现为两种形式：营气和卫气。
营气（Ying Qi）
营气又译作“滋养之气”或“营养之气”，顾名思义，它滋养脏腑乃至全身。营气与血关系密切，既行于经络之中，也行于血脉之中。
卫气（Wei Qi）
真气的另一种形式是防御之气，即卫气。卫气的作用是保护身体免受邪气侵袭。
白天，卫气沿经络运行，温煦和滋养皮肤与肌肉；夜晚，它深入阴脏，保证良好的睡眠，让身体得到修复。
元气（Yuan Qi）
元气与精（Jing）关系密切，发源于肾。它是精的一种精微而活跃的形式，包含元阴和元阳：因此，元气是人体一切阴阳之气的根本。
元气至关重要，在人体中发挥着重要作用。首先，元气以激发脏腑活动而著称。
其次，它参与宗气向真气的转化，以及谷气向血的转化。
气的病理变化
气会受到多种因素的影响，导致气虚或气滞，进而引发疾病。
气虚
气的不足可能与多种因素有关，如饮食不当（不良的饮食习惯以及不适合自身能量状态的饮食）、过度劳累等。一般来说，胃气、脾气和肺气最容易出现亏虚。
气滞
当气的运行受阻时，便会出现气滞。常见的气滞原因包括：致病的情绪、外伤、压力以及缺乏运动。
如何补气？
为了增强您的生命能量，传统中医提供了多种天然的方法。
首先，有许多以补益之力著称的草本：
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黄芪（Huang Qi）：在中国本草典籍中被列为补气类草本，黄芪归脾、肺经，能补中焦之气。此外，它还能补元气，并能生血生津。
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人参（Ren shen）：人参在中医里应用非常广泛，被誉为补气第一佳品。因此，人参主要用于增强卫气（防御之气）和提升能量。
除了中草药之外，还有其他补气的方法。例如，可以通过饮食来补气。中医食疗尤其推荐食用性平、味甘的食物，比如蜂蜜、鸡蛋、玉米或西兰花。当然，我们还是要提醒您：一切贵在平衡！
最后，传统中医建议练习养生功法，如太极拳或气功，以保养您的能量。
气对我们的平衡至关重要，是我们身心充实的关键。这一概念与精神层面息息相关，它为我们揭示了健康的奥秘，也让我们领略到传统中医看待健康的独特整体观。
