Boutons de fièvre et MTC : 3 conseils pour limiter les poussées
Vous êtes tranquillement en vacances, en période de révision ou en train de préparer votre entretien d’embauche… et voilà que vous ressentez les premiers signes d’un bouton de fièvre : une sensation de chaleur et des démangeaisons sur vos lèvres.
À la fois désagréable et inesthétique, le bouton de fièvre n’est jamais le bienvenu. Et à notre plus grand désespoir, il n’est pas rare d’en voir apparaître sur nos lèvres plusieurs fois par an (comme c’est le cas pour 20% des Français).
Découvrez la cause de l’herpès, ainsi que trois conseils de la médecine chinoise pour freiner son apparition.
Qu’est-ce qu’un bouton de fièvre ?
Connu également sous le nom d'herpès labial, le bouton de fièvre est une infection virale contagieuse caractérisée par l'apparition de petites vésicules douloureuses et de plaies sur les lèvres, la bouche ou le pourtour de la bouche. Il est causé par le virus de l’herpès labial (VHS-1), présent dans l'organisme depuis une primo-infection ancienne.
Cette première contamination se produit généralement pendant l’enfance (entre 6 mois et 4 ans) suite à un contact direct (baiser par exemple) ou par la salive, mais reste le plus souvent asymptomatique.
Après la primo-infection, le VHS-1 reste présent dans les cellules nerveuses locales mais reste inactif. Cependant, de nombreux facteurs peuvent contribuer à sa réactivation (et donc à l’apparition d’un bouton de fièvre). Ainsi, la survenue d'un bouton de fièvre est plus fréquente dans les situations suivantes :
- lors d'une infection accompagnée de fièvre (d’où son nom)
- après une exposition au soleil ou au froid ;
- au moment des règles ;
- après un stress ou un épisode de fatigue ;
- lors d'un traumatisme ;
- après une opération chirurgicale ou une maladie ;
- en cas de baisse de l'immunité
On estime que 80 % des Français hébergent le virus HSV1 mais seulement 20 % connaissent des poussées d'herpès labial.
Quels sont les symptômes de l'herpès labial ?
Généralement, l’arrivée d’un bouton de fièvre se fait ressentir environ 6 heures à 2 jours avant l’éruption vésiculeuses par :
- une chaleur, une sensation de brûlure et de tension localisées à une petite partie du contour de la bouche, laissant apparaître une rougeur ;
- des picotements ;
- des démangeaisons.
Un ou plusieurs jours après les signes précurseurs, l’herpès labial apparaît sur le bord externe d'une lèvre, d'un seul côté, et à la jonction entre la peau et la muqueuse.
Il forme un « bouquet » de vésicules situé sur une zone de rougeur, formant un bouton de fièvre. Les vésicules contiennent un liquide clair riche en virus. Elles se rassemblent parfois en formant une bulle, puis se rompent.
Puis, rapidement, celles-ci deviennent opaques, se rompent et une croûte se forme. Au bout de 10 à 15 jours, les croûtes tombent généralement sans laisser de trace. Si vous faites partie des 20% des personnes infectées présentant des poussées récurrentes, il n’est pas rare que vous développiez des vésicules au même endroit que la poussée précédente. L’herpès labial récidive le plus souvent 1 à 2 fois par an.
Chez l’enfant, l’infection se présente le plus souvent sous forme de gingivite (inflammation des gencives) ou de gingivostomatite (inflammation des gencives et de la langue) avec ou sans aphtes.
Les conseils de base pour limiter sa transmission
L’herpès labial est une maladie très contagieuse, transmise par contact direct avec une personne infectée. Toutefois, avec les bons gestes, il est possible de limiter sa propagation.
À savoir, le bouton de fièvre est contagieux jusqu'à l'apparition des croûtes et le virus de l'herpès ne survit que quelques minutes à l’air libre, c’est pourquoi il ne se transmet que par contact direct avec les lésions ou la salive. Il existe malheureusement des périodes de sécrétions du virus inapparentes pendant lesquelles le virus est transmis sans que l’on ne puisse rien y faire.
Lorsque vous ressentez les symptômes annonciateurs ou que l’herpès est visible, il est important d'éviter tout contact direct avec d’autres personnes, de ne pas partager d'objets personnels (baumes ou rouges à lèvres, par exemple) et de maintenir une bonne hygiène, notamment en vous lavant les mains régulièrement.
Le bouton de fièvre expliqué par la MTC
En médecine chinoise, l'herpès est généralement considéré comme une manifestation de déséquilibre énergétique dans le corps.
Il est souvent associé à un affaiblissement du système immunitaire. Ainsi, selon les principes de la médecine chinoise, le traitement de l'herpès visera à rétablir l'équilibre et à renforcer le système immunitaire.
Découvrez maintenant trois conseils de la MTC pour améliorer votre immunité et ainsi, limiter efficacement l’apparition d’un bouton de fièvre.
Préparez-vous une tisane aux plantes médicinales chinoises
Depuis des siècles et partout dans le monde, la pharmacopée chinoise est utilisée pour traiter un large éventail de problèmes de santé, notamment les troubles digestifs, les déséquilibres hormonaux, les douleurs chroniques, les problèmes de peau, les troubles du sommeil, les maladies respiratoires, et bien d'autres encore.
Pour traiter les manifestations de l'herpès, la médecine traditionnelle chinoise recommande des plantes aux propriétés tonifiantes qui vont permettre d’améliorer l’immunité. Parmi elles :
Huang qi (racines d’Astragale)
La racine d’astragale est l'une des herbes les plus utilisées en médecine traditionnelle chinoise depuis des milliers d'années. Elle est souvent employée pour renforcer le système immunitaire et améliorer la résistance globale de l'organisme. Il s’agit d’ailleurs de l’un des plus grands toniques du Qi : en agissant sur la Rate et le Poumon, à l’origine de la production et de la distribution du Qi, elle tonifie l’ensemble du corps, ce qui la rend très intéressante pour augmenter l’immunité.
Par ailleurs, les racines d’astragale contiennent divers composés bioactifs, notamment des polysaccharides, des flavonoïdes et des saponines, qui sont considérés comme bénéfiques pour la santé.
Ling zhi - Ganoderma (Reishi)
En médecine traditionnelle chinoise, le Ganoderma est considéré comme un tonique puissant pour le corps, soutenant la santé globale et la longévité. On lui attribue de nombreuses propriétés bénéfiques, notamment l'amélioration de la fonction immunitaire, la réduction de l'inflammation, la protection du foie, la régulation du système cardiovasculaire, la modulation du système nerveux et la promotion de l'équilibre énergétique.
Le Ganoderma est également riche en composés bioactifs tels que les polysaccharides, les triterpènes, les peptides et les antioxydants, qui contribuent à ses effets thérapeutiques potentiels. Il est souvent utilisé comme adaptogène, c'est-à-dire une substance qui aide à renforcer la résistance du corps au stress et à l'épuisement.
Adaptez votre alimentation
Selon les principes de diététique chinoise, chaque aliment possède des propriétés thérapeutiques et des effets spécifiques sur l’organisme qui peuvent être utilisés pour rétablir les déséquilibres du corps.
Afin de renforcer son système immunitaire, la diététique chinoise préconise de bien varier son alimentation en couleurs, saveurs et natures.
Il est également primordial de privilégier une alimentation saine et équilibrée qui comprend des aliments riches en vitamines, minéraux et antioxydants afin de renforcer votre système immunitaire et de prévenir les poussées de boutons de fièvre. Incluez donc des aliments tels que les légumes verts, les fruits, les grains entiers, les protéines maigres et les sources d'acides gras sains.
Pratiquez du Qi Gong
Le Qi Gong est une pratique traditionnelle chinoise qui combine mouvement, contrôle de la respiration et méditation. Le terme « qi » fait référence à l'énergie vitale ou à la force vitale qui est censée circuler dans le corps, et « gong » signifie travail ou cultivation. Par conséquent, le Qi Gong peut être traduit par « cultiver l'énergie » ou « travailler avec la force vitale ». Il est souvent décrit comme une forme d'exercice doux et fluide qui vise à harmoniser l'énergie interne du corps, à améliorer la circulation du Qi, à favoriser la santé et le bien-être et à renforcer le système immunitaire.
Ainsi, la posture de l'arbre (Zhan Zhuang), pratiquée régulièrement pendant plusieurs minutes par jour, peut aider à renforcer l'énergie interne, à améliorer la circulation et à favoriser un équilibre énergétique global dans le corps, ce qui peut soutenir le système immunitaire.
Comment la réaliser ?
- Tenez-vous debout avec les pieds écartés à la largeur des épaules.
- Gardez les genoux légèrement fléchis et détendus.
- Les bras sont légèrement pliés, les paumes face à votre corps.
- Imaginez que vous êtes un arbre solide et enraciné dans le sol.
- Respirez lentement et profondément, en vous concentrant sur la sensation de votre corps et en vous détendant complètement.
Bien que sans danger pour la santé, le bouton de fièvre est douloureux et inesthétique. S’il n’est pas possible de s’en débarrasser définitivement (vous l’aurez compris, le bouton de fièvre et vous c’est pour la vie), il est possible de limiter la gêne et les poussées avec les plantes de la pharmacopée chinoise, une alimentation et une activité physique adaptées.
