Nez bouché (congestion nasale) : les solutions de la MTC pour mieux respirer

Santé et bien-être - 05/05/2023 - par Fiona P.

Vous parlez “cobbe” ça et avez du mal à respirer ? Également appelée obstruction nasale, la congestion nasale est une sensation gênante d'obstruction et de blocage du nez. Elle est généralement le résultat d’un trouble respiratoire contagieux comme la grippe, par exemple.

En plus de rendre la respiration difficile, la congestion nasale peut nous laisser sans énergie et affecter grandement la qualité de notre sommeil (et celui de ceux avec qui nous dormons car qui dit nez bouché peut vouloir dire ronflements…).

Découvrez les différentes causes de la congestion nasale en MTC ainsi que les solutions proposées pour libérer le nez.

Qu'est-ce que la congestion nasale ?

La congestion nasale désigne tout ce qui fait obstacle au flux d'air qui entre et sort du nez. Ainsi, elle se traduit par une difficulté à respirer normalement par le nez (obligeant alors à respirer par la bouche). Elle peut souvent être accompagnée de mucus épais et gluant.

Cet inconfort est dû à une inflammation de la muqueuse nasale provoquée, notamment, par les virus et les bactéries, ou les allergènes comme la poussière et le pollen. Cette inflammation entraîne un gonflement de la muqueuse, réduisant ainsi les tuyaux d’évacuation et empêchant le mucus de s’écouler correctement et/ou le passage de l’air seul.

Avoir une ou les deux narines bouchées s’accompagne souvent d’autres inconforts tels que :

des maux de tête ;
des éternuements ;
des troubles du sommeil ;
un écoulement nasal ;
des ronflements ;
des lèvres sèches…

Si, dans la grande majorité des cas, la congestion nasale est sans gravité, elle peut le devenir notamment chez le nouveau-né car jusqu’à trois mois, il respire uniquement par le nez.

Quelles sont les causes de la congestion nasale ?

La congestion nasale n’est pas une maladie en soi mais plutôt un symptôme qui peut avoir plusieurs causes possibles.

Généralement, l'obstruction nasale résulte d'une infection des voies respiratoires supérieures ou d’une réaction allergique :

La rhinopharyngite communément appelée rhume : dans la plupart des cas, le nez se boucherait suite à une rhinopharyngite qui provoque une inflammation de la cavité nasale et du pharynx, c'est-à-dire le conduit musculo-membraneux entre la bouche, l’œsophage et la trachée.. Cette inflammation engendre une dilatation des vaisseaux. La muqueuse gonfle sous l’effet de la dilatation et le nez se bouche.
La sinusite : elle provoque une inflammation des muqueuses situées à l’intérieur des sinus et engendre un écoulement qui reste à l’intérieur des sinus.
Les allergies : certaines allergies comme le rhume des foins, à la poussière, ou encore aux acariens peuvent congestionner le nez. Dans ces cas, une réaction inflammatoire dilate alors les vaisseaux sanguins.

Par ailleurs, le “nez bouché” peut survenir en raison d’une irritation liée à certains produits, de la fumée de tabac, de certains médicaments, ou encore d’une déformation anatomique et plus particulièrement d’une déviation de la cloison nasale.

Que dit la MTC ?

En MTC, le terme Bi Se est employé pour désigner la sensation de difficulté à respirer par le nez en raison de l'obstruction. Les causes de l’obstruction nasale sont multiples et résultent généralement de la combinaison d’énergies perverses externes.

Le Vent associé au Froid

Le « Vent-Froid » est à l’origine de nombreuses affections respiratoires telles que le rhume ou la grippe.

Lorsqu’un Vent-Froid envahit le corps, il bloque la Surface et altère la fonction de diffusion du Poumon. Il est dit que “le Poumon s’ouvre aux orifices du nez”. Ainsi, en cas de non diffusion du Qi du Poumon, le Vent-Froid peut se bloquer dans le Poumon et provoquer une obstruction nasale.

Le Vent associé à la Chaleur

Le Vent-Chaleur envahit le corps principalement par la bouche et le nez. En cas d’invasion de Vent-Chaleur, la fonction de diffusion-descente du Poumon est altérée. En conséquence, la Chaleur peut rester dans le nez et entraver la circulation du Qi du Sang, ce qui provoque une obstruction locale dans le nez.

Vide du Qi du Poumon et de la Rate

Comme dit précédemment, le “Poumon s’ouvre au nez”. Un flux harmonieux de l’air au travers du nez repose donc sur un Qi du Poumon harmonieux. En cas de vide du Qi du poumon, le Wei qi (énergie défensive) s’affaiblit, ce qui rend le corps sensible aux attaques de Pervers externes. Lorsque ceux-ci envahissent le corps, la fonction de diffusion-descente du Poumon est entravée et les pervers peuvent stagner dans le nez, provoquant alors une obstruction nasale.

Par ailleurs, le Qi de la Rate a pour fonction de monter le Pur (Liquide qui aide à produire le Sang) et de faire descendre le Trouble (Liquide impur transmis à l’Intestin grêle et transformé en urine et selles). En cas de vide du Qi de la Rate, le Pur ne peut plus monter et le Trouble ne peut plus descendre. Si le Trouble stagne dans le nez, une obstruction nasale peut se produire.

Les solutions de la MTC pour libérer le nez

Du côté de la diététique chinoise

En diététique chinoise, les aliments ne sont pas seulement considérés comme des éléments nutritifs mais ce sont aussi des “médicaments” qui peuvent avoir un impact thérapeutique sur le corps.

Ainsi, en cas d’obstruction nasale, elle conseille de manger de la ciboule, une variété d'oignons (mais de saveur plus douce) dont les feuilles sont utilisées comme légume ou aromate.

Cultivée en Chine depuis très longtemps, la ciboule est décrite dans les textes médicinaux chinois datant de plus de 2500 ans.

Particulièrement prisée dans la cuisine asiatique, il s’agit d’un remède très populaire en Chine pour traiter les débuts d'un rhume ou d’une grippe quand la fièvre n’est pas encore élevée, que les frissons sont assez importants, qu’il n’y a pas de transpiration et que les symptômes typiques tels que les céphalées, la congestion nasale ou les courbatures musculaires apparaissent.

De nature piquante et de saveur tiède, elle est utilisée en MTC pour favoriser la transpiration, disperser le Vent-Froid et libérer la Surface.

Recette : Crêpe chinoise à la ciboule (scallion pancake)

Ingrédients pour 4 personnes :

200 g de farine T55
170g d’eau très chaude
30g d’eau froide
une pincée de sel
4 tiges de ciboule chinoise
2 cuillères à soupe d’huile de sésame

Préparation :

Dans un saladier, mélangez la farine avec le sel.
Versez ensuite l’eau très chaude (presque bouillante) d’un seul coup puis mélangez énergiquement avec une fourchette.
Ajoutez ensuite l’eau froide petit à petit et pétrissez bien à la main ou dans un robot muni du crochet jusqu’à l’obtention d’une pâte lisse et homogène assez souple. Cela devrait prendre environ 5 minutes.
Laissez reposer votre pâte pendant 30 minutes dans un récipient couvert.
Pendant ce temps, hachez vos ciboules. Dans un petit récipient, mélangez l’huile de sésame avec une pincée de sel.
Après le temps de repos, divisez la pâte en 6 morceaux et formez des rectangles de pâte.
A l’aide d’un pinceau, badigeonnez votre pâte du mélange huile + sel puis parsemez de ciboule. Vous pouvez aussi ajouter du piment séché ou des épices de votre choix.
Formez un boudin long et roulez en escargot.
Laissez reposer pendant 15 minutes. N'essayez pas d'étaler votre galette à ce moment !
Abaissez vos escargots en galettes de 4 mm d’épaisseur environ.
Faites cuire vos crêpes chinoises dans une poêle huilée à feu moyen pendant 5 à 7 minutes. Servez avec de la sauce soja !

Du côté de la pharmacopée chinoise

En cas de nez bouché, rien de plus efficace que les plantes médicinales… chinoises !

En effet, pour libérer le nez et retrouver le confort respiratoire, la pharmacopée chinoise propose de nombreuses plantes qui agissent sur les causes de l’obstruction nasale.

Xin yi hua - Boutons de Magnolia : en médecine chinoise, Xin yi hua est réputée pour chasser le Vent-Froid et débloquer les voies nasales. Ainsi, son usage est préconisé pour apaiser l'appareil respiratoire et favoriser le retour du confort.
Bo he - Menthe poivrée : Originaire d’Asie, cette plante aromatique est aujourd’hui très répandue en Europe. En MTC, elle est recommandée pour dissiper le Vent-Chaleur à l’origine de fièvre, maux de tête, de rhume ou encore de grippe. De plus, elle favorise la digestion et calme les ballonnements.

Son huile essentielle est également recommandée en cas de congestion nasale. En effet, de nature froide/fraîche et de saveur piquante, elle clarifie le Poumon et fait circuler le Qi du Foie.

Ren shen - Racine de Ginseng : le Ginseng est une plante très prisée et protégée en Chine en raison de sa rareté et de ses multiples utilisations. En MTC, il est considéré comme le plus puissant tonifiant de Qi. En effet, en tonifiant la Rate et le Poumon, à l’origine de la production et la diffusion du Qi, le Ginseng renforce l’énergie.

Pour préparer l’une de ces tisanes, rien de plus simple ! Infusez pendant 10 minutes, dans une grande tasse d’eau bouillante, respectivement 5g de fleurs, de plantes et 5 tranches puis buvez le jus (et mangez les tranches de ginseng) !

Avoir le nez bouché peut perturber notre quotidien. Pour venir à bout de la congestion nasale, faites confiance à la MTC : préparez-vous de savoureuses crêpes à la ciboule et buvez une délicieuse tisane aux plantes médicinales chinoises !