Les solutions de la MTC pour combattre naturellement la toux
Une grippe, une infection respiratoire, une allergie ou tout simplement le froid, suffisent souvent à déclencher ce phénomène irritant, parfois même épuisant et douloureux : la toux.
Bien que souvent bénigne, la toux, qui est en réalité un symptôme et non une maladie, peut vite devenir une source d’inconforts.
Comment la Médecine Traditionnelle Chinoise (MTC) explique-t-elle la toux ? Quelles solutions propose-t-elle pour la soigner ?
Qu’est ce que la toux ?
La toux est un mécanisme naturel de défense qui permet d’expulser les mucosités et tout agent irritable des voies respiratoires (gorge, larynx, bronches, trachée…). En effet, à la moindre irritation, les récepteurs situés au niveau de la muqueuse de la trachée et des bronches déclenchent une contraction des muscles impliqués dans la respiration. L’expiration sonore et brusque permet alors de libérer les voies aériennes des sources d’irritation et des mucosités.
Les différentes types de toux
La toux se présente sous différentes formes : elle peut être sèche ou grasse, aiguë ou chronique et peut être causée par diverses affections respiratoires, l'inhalation d’un corps étranger, la nervosité, le froid ou par des substances irritantes pour les voies respiratoires (fumée, poussière, par exemple).
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La toux grasse, dite productive, se caractérise par la présence de mucus (ou glaires) dont l'apparence peut varier (visqueux, translucides, épais, jaunâtres, verdâtres, striés de sang…). Elle est généralement le signe d’une infection au niveau des voies respiratoires (grippe, bronchite, bronchiolite…). Elle peut aussi apparaître chez les fumeurs, sans qu’il y ait présence d’infection.
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La toux sèche, également appelée toux non productive, ne produit ni mucus ni expectoration. Elle peut provenir de plusieurs causes, qui nécessitent parfois un temps de recherche pour poser un diagnostic précis. Elle peut être aussi l’un des symptômes en cas de rhume, de rhinopharyngite ou encore de bronchite ou sinusite.
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La toux aiguë dure moins de 3 semaines et est souvent causée par une infection virale ou bactérienne des voies respiratoires supérieures y compris la bronchite aiguë, une rhinorrhée et une pneumonie.
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La toux chronique ou persistante dure plus de 3 semaines. Les causes les plus fréquentes de la toux chronique sont la bronchite et la rhinite chronique, l’asthme ou encore le reflux gastro-œsophagien.
La toux et ses origines en MTC
En MTC, on dit que la toux est liée au Poumon. Le Poumon assure la protection de l’organisme, tel un bouclier. Il gouverne le Qi (Énergie vitale) de l’ensemble du corps et a pour fonction de le faire descendre. Ainsi, lorsque cette fonction est faible et est en plus attaqué par un pervers externe, le Qi a tendance à remonter. Il en résulte alors de la toux.
Plusieurs facteurs peuvent causer la toux, notamment :
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Une accumulation de Chaleur dans le Poumon : dans ce cas, la toux est sévère, la respiration bruyante, la gorge rouge et douloureuse et les mucosités jaunes et épaisses.
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Un Vide du Qi du Poumon : la toux et la voix sont faibles et le souffle court.
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Un Vide du Yin du Poumon : la toux est sèche, peu productive et les mucosités peu abondantes, difficiles à expectorer et parfois sanguinolentes.
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Une Sécheresse attaquant le Poumon : la toux est sèche avec peu ou pas de mucosités qui peuvent être collantes, difficiles à expectorer et parfois striées de sang. La gorge est sèche et douloureuse avec des démangeaisons.
Par ailleurs, la combinaison d’énergies perverses, notamment de Vent-Froid, Vent-Chaleur, Mucosité-Humidité ou encore de Mucosité-Chaleur peuvent causer la toux.
Soulager sa toux avec la MTC
Du côté de la pharmacopée chinoise
De nombreuses plantes de la pharmacopée chinoise sont réputées pour soulager efficacement la toux. C’est le cas notamment de Bai he hua, E bu shi cao, ou encore de Ce bai. Découvrez leurs principaux bienfaits.
Bai he hua (Fleurs de Lys)
Le Lys est une plante herbacée appartenant à la famille des Liliacées et au genre Lilium. Originaire des zones tempérées de l'Hémisphère Nord, elle pousse principalement en zone montagneuse.
Outre son utilisation dans l’industrie cosmétique pour soigner les irritations de la peau, la fleur de Lys, Bai he hua en chinois, est également appréciée en médecine traditionnelle chinoise pour ses propriétés bénéfiques sur le confort respiratoire. En effet, Bai he hua tonifie et nourrit le Yin, apaise le Poumon et élimine la Chaleur.
Grâce à ces effets, le mucus est fluidifié, libérant ainsi les voies respiratoires.
E bu shi cao (Centipède)
La Centipède ou E bu shi cao en chinois est une plante originaire d’Océanie qui s’est progressivement répandue en Asie et en Amérique du Sud.
Cette plante herbacée de la famille des Astéracées est préconisée en médecine chinoise pour diminuer les Mucosités en dispersant le Vent-Froid, à l’origine des troubles respiratoires tels que la toux et l’obstruction nasale.
En effet, E bu shi cao a la capacité d’apaiser la gorge et les manifestations de coup de froid, ainsi elle contribue au retour du confort respiratoire.
Hei mu er - Oreille de Judas
L’Oreille de Judas, ou Hei mu er en chinois, est un champignon noir comestible que l’on retrouve généralement dans les soupes ou les salades en Asie.
Hei mu er est un stimulant immunitaire efficace dont l’action restaure le Jing. Riche en acides aminés, phosphore, fer, calcium et sucres, il stimule les défenses naturelles et donne du tonus au corps. Ainsi, il améliore l’immunité et la performance physique et reste un bon allié pendant les changements de saison.
En MTC, il est réputé pour son action sur le Sang : il le rafraîchit et calme les saignements. De plus, ce champignon aux multiples vertus régule le sucre dans l’organisme, nourrit le Yin et humidifie le Poumon. Grâce à cette action sur le Poumon, Hei mu er agit sur les toux sèches sans mucosités ou très peu et permet ainsi de retrouver le bien-être respiratoire.
Du côté de la diététique chinoise
En cas de toux due à un vide du Yin du Poumon, la diététique chinoise recommande d’opter pour des aliments de nature neutre, légèrement tiède et fraîche et saveur douce et acide afin de générer les Liquides. Les modes de cuisson à privilégier sont les cuissons à l’eau (blanchi, bouilli, à la vapeur ou à l’étouffée) et en papillote.
Quelques aliments à mettre dans votre assiette en cas de toux due à un vide de Yin du Poumon : trémelle, cacahuètes, champignon noir, poire cuite.
En cas de toux due à un vide du Qi du Poumon, il est conseillé de mettre à l’honneur des aliments qui tonifient le Qi et qui sont de nature neutre et tiède, et de saveur douce et légèrement piquante. Pour ce type de toux, les cuissons en papillote, à l’étouffée, sautée et mijotée sont de mise.
Quelques aliments à mettre dans votre assiette en cas de vide de Qi du Poumon : jujubes, riz glutineux, miel, cacahuètes…
En cas de Sécheresse du Poumon, il convient de privilégier les cuissons à l’eau (blanchi, bouilli, à la vapeur ou à l’étouffée) et des aliments de saveur amère pour abaisser le Qi et clarifier la Chaleur mais aussi de saveur légèrement piquante pour diffuser le Qi du Poumon. Les saveurs douces et acides sont également conseillées.
Quelques aliments à mettre dans votre assiette en cas de Sécheresse du Poumon : trémelle, poire, banane, datte, canard…
Enfin, quelque soit l’origine de la toux, la diététique chinoise recommande d'opter pour une alimentation légère et des aliments bien cuits. Par ailleurs, il convient de prendre son repas à des horaires réguliers et de bien mastiquer.
La médecine traditionnelle chinoise recommande diverses plantes et conseils alimentaires pour soulager efficacement la toux et ainsi, assurer le confort respiratoire. Si elle est généralement sans conséquences sur la santé, elle peut parfois cacher des maladies sous-jacentes plus graves qui nécessitent des soins spécifiques ainsi que l'accompagnement de spécialistes. Soyez à l’écoute de votre corps et faites confiance à la nature pour prendre soin de vous !
