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santé et beauté par la nature
Autumn

Balance in Autumn:
The 4 simple rituals
to embrace.

Fatigue, dryness, imbalance… Autumn puts our body to the test:
Drier, more irritating air, unstable temperatures, a greater need for hydration and cleansing, less energy and more emotional ups and downs.
All the more reason to adopt simple rituals that help preserve vitality, comfort, and balance throughout the season.

Autumn

Simple habits for Autumn

Autumn

A few small habits can make all the difference.
Inspired by Traditional Chinese Medicine, here are the rituals to support your body during Autumn:
  • Choose foods that hydrate and nourish your breath
  • Nurture the Shen and balance emotions
  • Release excess dampness

Follow our theme and master the art of inner balance to enjoy Autumn in full vitality.

Autumn, the season of the Lungs

In TCM, each season is linked to a key organ. Autumn is associated with the Lungs, masters of breathing and protectors of the mucous membranes.
The lungs govern:

  • Breathing
  • The circulation of Qi (vital energy)
  • Defense against external aggressions

The dry climate of Autumn easily weakens these functions: irritated throat, dry cough, more sensitive skin. Caring for your Lungs means strengthening immunity and maintaining inner harmony.



By following TCM advice, Autumn can become a season of renewal.
It’s the moment to strengthen your foundation, take care of your Lungs, and gently prepare body and mind for Winter.

Energy & Immunity

Deux visages de la fatigue d’automne : lequel est le vôtre ?
L’automne arrive, et avec lui ce phénomène bien connu : la “fatigue d’automne”. Vous vous sentez soudainement plus lourds, moins dynamiques, avec une immunité fragilisée? En Médecine Traditionnelle Chinoise (MTC), ce n’est pas un hasard : chaque saison agit sur notre énergie vitale. L’automne, marqué par le passage du chaud au frais et par la sécheresse, demande au corps une adaptation particulière, d’où cette sensation de lassitude appelée en chinois « Qiū fá » (秋乏).


Recette Gâteau aux Jujubes - Réconfortant après un effort ou en période de fatigue
Un gâteau moelleux et parfumé, idéal pour réchauffer les cœurs et renforcer l’énergie de l’automne.

Hydration

Pourquoi votre crème ne suffit pas : l’hydratation d’automne commence à l’intérieur
Lorsque l’automne s’installe, l’air se fait plus sec et les premiers signes ne tardent pas : la peau tiraille, les lèvres se gercent, la gorge gratte, parfois même une petite toux s’invite sans prévenir. La réaction est souvent la même : on multiplie les masques, les sérums et les crèmes hydratantes… mais la sécheresse revient inlassablement.


Recette infusion d’osmanthus - Confort respiratoire & douceur pour la gorge
Cette recette est parfaite en transition de saison, ou dès que l’on ressent gorge irritée, voix fatiguée, digestion lourde ou besoin d’un moment apaisant.

Cleansing & Digestion

Drainage d’automne : comment éliminer l’humidité interne et relancer la digestion
Un matin d’automne, vous avez du mal à sortir du lit, l’esprit embrumé ? Vos articulations deviennent lourdes par temps humide, votre langue se couvre d’un voile blanchâtre, et après les repas une pesanteur abdominale revient sans cesse. Ces signaux, en apparence sans lien, révèlent une même origine : l’humidité interne (Shī 湿).


Recette délice drainant - Porridge drainant et détox naturel
Une recette idéale pour favoriser le drainage, alléger la sensation de jambes lourdes et soutenir la détox naturelle de l’organisme.

Serenity & Balance

Retrouver la sérénité en automne : apaiser l’esprit et équilibrer les émotions
Les journées raccourcissent, l’air devient plus sec, et souvent ce n’est pas seulement la nature qui change : nos émotions aussi vacillent. Vous ressentez une douce mélancolie, comme une nostalgie de l’été qui s’éloigne ? Ou au contraire une impatience accrue, une irritabilité plus vive ? Ces deux réactions peuvent avoir une même racine : Qiū Zào (秋燥), la sécheresse automnale — un phénomène qui assèche corps et esprit à la fois.

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